השפעות בריאותיות של לחץ בעיר
תושבי העיר מכירים מדי את היומיום לחץ לגור בעיר צפופה ומהירה. יש את התורן ג'ו או הסניף הנחשש הנורא או הדואר, הגניחה שאוחזת כשהרכבת עוצרת על המסילה באיחור, ונהגי המוניות חסרי הסבלנות צודקים בפקק. אפילו התיירים שזזים באטיות נראים כמו מצופים עם אנשים ממהרים שזורמים סביבם, תזכורות כיצד העיר מתנהלת בקצב מהיר יותר.
למעשה, אנשים בעיר ידועים לנוע מהר יותר ממש מאשר עמיתיהם הפחות מאוכלסים. מהירויות הליכה עירוניות נחקרו כבר 1976כאשר פסיכולוגים גילו שמהירות ההליכה של אנשים מתיישבת ישירות עם גודל האוכלוסייה - ממצא ששוכפל מספר מחקרים הבאים. ניו יורק בעקביות מדורגת בעשר הערים המהירות ביותר בעולם (סינגפור נמצאת בראש הרשימה). אבל מדוע אנשים בערים גדולות הולכים מהר יותר? האם אנשים מגנים על עצמם מפני עומס חושי על ידי ממהרים קדימה? האם זה בגלל הצפיפות של
מרחב אישי? תיאוריות קודמות העלו כי אנשים בערים גדולות עברו מהר יותר מכיוון שהם רצו להימנע מ"קוגניטיבי עומס יתר ", אולם מאוחר יותר הפכו החוקרים את התיאוריה הזו והראו כי היו למעשה גורמים כלכליים לשחק. התפוקה הכלכלית נקשרה לקצב חיים מהיר יותר, כפי שנמדד במהירות העבודה ומהירות ההליכה. החוקרים הציעו שככל שהערים גדלות, שיעור השכר ויוקר המחיה יעלו, ובכך אנשים הניחו פרמיה גבוהה יותר על זמנם.כאשר הזמן הופך להיות יותר יקר ומעט, קל יותר לתרגם אותו לחוסר סבלנות ודחיפות. האם עם מחיר גבוה יותר בזמנך, האם יש עלויות לבריאות שלך?
מחקר אחד על אזורי המטרופולין מצא כי חוסר סבלנות מדווח עצמי העלה את הסיכון של צעירים לפתח לחץ דם גבוה, גורם סיכון מרכזי למחלות לב וכליות. מנגנון פוטנציאלי אחד הוא שחוסר סבלנות יכול להוביל להפעלת מערכת הלחימה או הטיסה, או אוהדת מערכת עצבים, וכתוצאה מכך עליית דופק, לחץ דם ושחרור מתח הורמונים כמו אדרנלין, נוראדרנלין וקורטיזול לזרם הדם.
התפרצויות קטנות במערכת העצבים הסימפתטית יכולות להועיל על ידי הגברת האנרגיה והמודעות והפחתת הרגישות שלך לכאב. אבל אם אתה כל הזמן מפעיל את מערכת הלחץ הזו לאורך היום והשבועות, הרמה המתמשכת והגבוהה יותר של הורמוני הלחץ מורידה את גופך ונפשך. הפעלת יתר כרונית של תגובה זו עלולה לגרום לאורך זמן ללחץ דם גבוה יותר, חסינות נמוכה יותר, ירידה ברקמת השריר וצפיפות העצם וכן ירידה בביצועים הקוגניטיביים. בקיצור, אתה נשחק גם פיזית וגם נפשית.
לימודים הציעו כי מגורים בעיר קשורים שיעורי דיכאון מוגברים, חרדה, ו פסיכוזה, עם 39% יותר הפרעות במצב הרוח ו 21% יותר הפרעות חרדה. הסיבות להבדלים פוטנציאליים אלה עירוניים-כפריים הן מורכבות ועשויות להיות תלויות בגורמים כמו גזע, מעמד עולה, מעמד עבודה ומצב זוגי. האם סביבות עירוניות גורמות לשיעור מוגבר של סוגיות פסיכולוגיות או שמא מדובר בבחירה הטיה (כלומר, אנשים עם הפרעות אלה גרים יותר באזורים עירוניים או שיש להם גישה לבריאות?) מחקר הדמיית תהודה מגנטית פונקציונלי ב טבע בדק את ההבדלים הפוטנציאליים בעיבוד הנוירולוגי של מתח החיים העירוני ומצא את העיר הזו החיים היו קשורים לעלייה בפעילות האמיגדלה, החלק במוח החשוב בלמידה רגשית התנהגות.
השאלה האם ומדוע קיימים הבדלים עירוניים-כפריים אלה קיימת שנוי במחלוקת. מחקר שפורסם לאחרונה ב כתב העת למחקר פסיכיאטרי לא נמצאו הבדלים עירוניים-כפריים שכאלה בשכיחותה של דיכאון או הפרעות נפשיות אחרות. יש צורך במחקרים נוספים כדי לבחון האם אכן ישנם הבדלים עירוניים-כפריים בהפרעות פסיכולוגיות, ואם כן, את המנגנונים הפוטנציאליים העומדים מאחורי ההבדלים הללו.
ככל שהאוכלוסיות העירוניות גדלות, נושא העיור והבריאות הנפשית הופך להיות יותר ויותר רלוונטי. יותר ממחצית מאוכלוסיית העולם גר באזורים עירוניים. עד שנת 2050 צפוי שני שלישים מאוכלוסיית העולם להתגורר בערים. יותר ויותר חשוב להבין האם וכיצד הסביבה העירונית וקצב החיים שלנו משפיעים על בריאותנו הגופנית והנפשית. בינתיים בחינת היכולת שלנו למנוע ולעצור את ההשפעות הפסיכולוגיות השליליות של חיי העיר חשובה במידה שווה, אם לא, יותר.
זוהי הראשונה בסדרת מאמרים בנושא הישרדות עירונית הבלוג ובודק כיצד לנהל את הלחץ של החיים בעיר.
עקוב אחריה בטוויטר @newyorkpsych
פייסבוק מרלין וויי, ד"ר מרטין לדון בפוסט של היום
או באתר שלה www.weitherapy.com
הירשם לבלוג הפסיכולוגיה שלה היום הישרדות עירונית.
זכויות יוצרים מרלין וויי, ד"ר, PLLC 2014