מה אנו מודאגים?

אם תשאל כמעט מישהו אם הוא דואג או לא, הם כמעט יגידו "כן". אבל למה הכוונה בדאגה, ולמה הם דואגים? יש אנשים שיגידו שהם 'דואגים' מכיוון שזה עוזר להם לפתור בעיות ולהתמודד עם סוגיות על בסיס יומי. הם לוקחים בחשבון שהדאגה עוזרת להם "לחשוב בצורה בונה" על הבעיות איתן הם מתמודדים, ויש עדות טובה שברוב האנשים הדאגה קשורה לסגנון התמודדות ממוקד בעיות (כלומר, א נכונות להתקרב ולהתמודד עם בעיות) וזה קשור גם לחיפוש מידע סגנון התמודדות.

אבל ממה אנשים דואגים? ב לימוד ערכנו לפני מספר שנים באמצעות אוכלוסיית סטודנטים, היה ברור שהדאגות נפלו למה שאנחנו מכנים מספר תחומים שונים. תחומים אלה היו מערכות יחסים, עבודה, כלכלי, עתיד חסר מטרה וחוסר ביטחון. ובכן, זה כנראה מכסה את כל חוויותיו וסגנון חייו של התלמיד! באוכלוסיות קהילתיות תחומים אלה עדיין נותרים מקורות חשובים, אך עלינו להוסיף בריאות כגורם משמעותי נוסף. בריאות היא אולי לא מקור חשוב לדאגה עבור סטודנטים, אך היא בהחלט הופכת לתחום הדאגה הדומיננטי ככל שאנשים מתבגרים. לימודים הראו שתכני הדאגה באוכלוסייה הכללית משתנים כתפקוד של גיל, מין, מצב משפחתי והשגת חינוך, וכי דאגות הבריאות הופכות לחשובות יותר ויותר ככל שמתקרבים לזיקנה. עם זאת, אולי באופן מפתיע, שכיחות הדאגות פוחתת עם הגיל - אם כי הדאגה בגיל הזקנה קשורה יותר לבעיות המאובחנות בבריאות הנפש כגון:

חרדה ו דיכאון. בהשוואה לקבוצה צעירה בני 16-24, דאגות למערכות יחסים / משפחה, כספים / דיור העבודה הייתה נמוכה משמעותית בקבוצת הגילאים 55-75, אך הדאגות לבריאות היו מעט גבוה יותר.

בערך 75% מהדאגות נוגעות להווה או לעתיד - כפי שניתן לצפות מתהליך שאנשים מאמינים שהוא אמור לעזור להם להתמודד עם בעיות חיים. רוב האנשים דואגים בבית (65%), ומעל מחצית מהדואגים בבית עשו זאת בחדר השינה! כשנשאלו מתי היו זמני הדאגה העיקריים שלהם, מעל 55% אמרו בין 21:00 בלילה לשעה שלוש לפנות בוקר בוקר - השעות המכשפות בהן הדאגות שלך יש אפשרות לרדוף אותך בזמן השינה אתה!

אך עבור אנשים רבים, הדאגה אינה תהליך חשיבה בונה, זוהי בעיה של בריאות הנפש, וזה כאשר הדאגה הפכה לשניהם יומיומית אובססיה ותהליך בלתי נשלט מונע על ידי הדחפים שהאדם מרגיש לפתור את כל הוודאות הפוטנציאליות בחיים (משימה בלתי אפשרית, על ידי דרך!). בנסיבות אלה, לעתים קרובות מאובחנים דאגות פתולוגיות הפרעת חרדה כללית - בעיית חרדה הפוגעת בעד 10-12% מהאנשים במהלך חייהם. אז מה קורה כאשר דאגה רגילה הופכת לדאגה פתולוגית, האם אנשים עם אבחנה של הפרעת חרדה כללית דואגים לדברים שונים לאנשים ללא אבחנה זו?

לא באמת. אנשים עם אבחנה של הפרעת חרדה כללית לדאוג לאותם תחומים של דברים כמו אנשים ללא אבחנה, למעט העובדה שהם דואגים באופן משמעותי יותר לעבודות, לבריאות, ומוצרים שונים ומגוונים. ההבדל בין דאגה רגילה לפתולוגית אינו התוכן, אלא העוצמה והאי-שליטה הנתפסת בפעילות.

אחרי שאמרנו את כל זה, בלתי נמנע שאנשים ידאגו מדברים שחשובים להם בהם חיי היומיום, וחשוב להיות מודעים לגורמים ההופכים את הדאגה הרגילה לבריאות הנפש בעיה. אלה כוללים א מלחיץ אורח חיים, רסן פרפקציוניסט נטיות, השקפה מאוזנת על התועלת של הדאגה שלך, לא להרגיש אחראיות לדברים רעים שקורים, והכי חשוב - אל תייצר הרים מגבעות. אתה יכול למצוא כמה טיפים לניהול גורמים אלה ב- פוסט קודם.