מה 5 אנשים מצליחים מאוד עושים כל בוקר כשהם מתעוררים

"בוקר היה מרגיש מאני כי הדבר הראשון שעשיתי היה להסתכל על הטלפון שלי. אז קניתי שעון מעורר ועכשיו השתדל לא לישון עם הטלפון שלי ליד מיטתי. אני מתעורר בשעה 6:30 בבוקר ומדמיין את שלושת הדברים שאני רוצה לעשות. אני תמיד מנסה קודם לעשות את הדבר הקשה ביותר, שעוזר לי להרגיש פרודוקטיבי ופרואקטיבי במקום להגיב. "-נטלי מקיי, 33, ממייסדת קו הקוסמטיקה וינקי לוקס

"אני מגלה שהיצירתיות שלי פורייה ביותר בבוקר. אני קם בסביבות 7 או 8, ובעוד עיניי עצומות, אני מגדיר כוונה ליום. יש משהו במטאפורה של הבוקר כמי שמלאה הזדמנות ואפשרות שאני באמת מזדהה איתה. "-רוברט קרב, 44, המנהל האמנותי של תיאטרון המחול האמריקני של אלווין איילי

"אני מתעורר בין 6:30 ל 7 ושותה כוס גדולה של מים וקפה במיטה. אני רוצה לקחת 10 או 15 דקות לתרגילי נשימה לאחר שפתחתי את החלונות כדי להכניס אוויר צח. זה חיוני שיש לי את הזמן הזה לעצמי. "-קרן איך, 45, מייסדת ומנכ"לית חברת הביוטק ליזוגן

"היום שלי יכול להיות קדחתני, במיוחד עם ארבעה ילדים מתחת לגיל 9. לפחות חמישה ימים בשבוע, לפני שאני יוצא מחדר השינה שלי, אני מבצע שגרת מתיחה לרגלי מיטתי. אני עוברת קבוצה של תרגילי תנוחות, זרימה ונשימה למשך 10 דקות, ואז יש לי לפחות שתי כוסות של 16 אונקיות של קומבוצ'ה כדי לחוש לחות. אני מנסה להקשיב לגופי ככל האפשר. "-

"הדבר הראשון בבוקר הוא זמן יעיל מאוד עבורי. יש לי שלושה ילדים, ולכן עלי להיות מודע כשאני מסיים את הכל. אני קם בסביבות השעה 05:45, אבל היום שלי מתחיל בלילה שלפני. אני מתכנן להסתכל על לוח השנה שלי ולארוז תיק עם החלפת בגדי עבודה. אני מאוד ממושמע לדאוג שאגיע למיטה בזמן הנכון כדי שאוכל לקום, להרכיב ציוד אימון ולהתחיל את היום באנרגיה גבוהה. "-שרה רוב או'הגן, 45, מנכ"לית ספורט גלגל תנופה