טיפים לבריאות טיפוח קיץ בריאים, על פי דרמס

"גדלתי בשנות ה -70 בבייקרספילד, קליפורניה. הקיץ שלנו היה חם מאוד, וכולנו השתזפנו על שפת הבריכה עם שמן תינוקות ובילינו שעות באפייה בשמש. היו לי הרבה כוויות קשות בילדותי ונזכרתי שאפי, הגב והכתפיים מתקלפים. עכשיו אני בן 51 ועדיין לא היו לי בעיות עור סרטניות או טרום סרטניות. אני לובש קרם הגנה- אבל הידיים והרגליים שלי מראים סימני נזק לעור, עם כתמים חומים. "
—ג׳ואן, חקלאי תאריך בניופורט ביץ ', קליפורניה

הדרם אומר: "השימוש ב- SPF 50 ומעלה הוא פנטסטי, אך כל החשיפות שלך מתרחשות במהלך חייך - מה שמגדיל את הסיכון להזדקנות מוקדמת ולכתמים חומים."
—דוריס דיי, MD, רופא עור בניו יורק וממרכזו התמצית ביוטיוב

"אני משתמש בשפתון SPF, אך הוא נשחק כל כך מהר. אני חושש שאקבל סרטן עור בגבולות שפתיי הבלתי נראים, ואז הערנות שלי לא הייתה לחינם. "
—מלני, ממש פשוט עורך תורם בספרינגפילד, ניו ג'רזי

הדרם אומר: "מרחו גם את קרם הגנה הרגיל על השפתיים, וסחבו שפתון SPF ליישום תכוף מחדש. יש אפילו כתמי שפתיים כהים עם SPF. "

"כשהייתי בן 12 נסעתי למקסיקו וחזרתי עם כל גופי שרוף בשמש. מעולם לא היה לי כוויות שמש - חשבתי שזו תגובה עורית מטורפת עד שאמי אמרה לי שזה לא ללבוש SPF. אני אפרו-אמריקאי, ואני חושב שהרבה אנשים עם עור עשיר במלנין חושבים שהם לא צריכים קרם הגנה, אבל זה לא נכון. אני מורחת אותו מדי יום, במיוחד על הפנים והצוואר, ויש לי אפס כתמי שמש או קמטים. אני שמח שלמדתי מוקדם. "
—כריסטינה, מנהלת שיווק בלוס אנג'לס

הדרם אומר: "יש ביטוי נפוץ: 'שחור אל תיסדק.' אבל זה כן. נכון שלעור כהה יותר יש הגנה טבעית מסוימת מפני השמש, אך הוא אינו נמצא בקרבת ה- SPF המומלץ לשימוש יומיומי. למרבה המזל, קרן הגנה עברה מהפכה בעשור האחרון. יש הרבה גרסאות שקופות שאינן משאירות גבס לבן על עור כהה יותר. "
—אליזה לאב, MD

קָשׁוּר: 10 טעויות יופי בקיץ ההורסות את עורך

"אני חובש קרם הגנה על הפנים כמעט כל יום, אבל אני לא מורח אותו על גופי אלא אם כן אני מתכנן להיות בחוץ לתקופה ממושכת. אני נוסע לעבודה באופניים, ואני חסר ויטמין D, אז בקיץ אני נהנה לקבל קצת שמש על הידיים (בלי קרם הגנה) במהלך 15 דקות הנסיעה שלי. "
—מולי, עורכת וחובבת אימונים בחיק הטבע בעיר ניו יורק

הדרם אומר: "אני שומע שוויטמין D מתרץ הרבה, אבל אין ראיות טובות לכך שמקרן הגנה מוביל למחסור בוויטמין D. המציאות היא שקרם הגנה אינו מושלם ואינו יכול לסנן את כל הקרניים, כך שאתה עדיין מקבל חשיפה רק בחוץ. הדרך הטובה ביותר להעלות את רמת ויטמין D שלך היא לאכול דיאטה בריאה הכולל מזונות עשירים באופן טבעי בוויטמין, כמו סלמון וטונה. ואולי קח תוסף, תלוי ברמת המחסור שלך. "
—טיפני ליבי, MD, רופאת עור ומנתח מוה בפרובידנס, רוד איילנד

"שנינו אוהבים להיות בחוץ כמה שיותר, ואנחנו מצלמים אימונים על החוף כל הזמן. אנו נחושים בדעתנו ללבוש קרם הגנה. יש כל כך הרבה אפשרויות טובות בימינו - אנחנו אוהבים כל דבר שמריח טעים וטרופי ולא מרגיש שמנוני. "
—קארנה וקטרינה, מאמני כושר ומייסדי Tone It Up בחוף מנהטן, קליפורניה

הדרם אומר: "אם העבודה היומיומית שלך דורשת ממך להיות בחוץ על החוף, חשוב במיוחד ללבוש קרם הגנה ולהשתמש באמצעי הגנה מפני השמש. וודא שיש לך קרם הגנה לשימוש חוזר - קרמים מעניקים כיסוי טוב יותר, אך מקלות, תרסיסים ופורמולות אבקה טובים גם למגעים. זכור כי קרני השמש הן בדרך כלל החזקות ביותר בין השעות 10: 00-14: 00, ולכן יהיה זה אמצעי טוב לבטיחות השמש לתזמן את הצילומים שלך בסביבות אותן שעות. נסה מוקדם יותר בבוקר או אחר כך אחר הצהריים - צילום שקיעה! "
- טיפאני ליבי, MD

קָשׁוּר: כיצד להכין את עורך לפני יום חוף, במהלכו ואחריו

"אני דתי לגבי מריחת קרם הגנה אם אני בחופשה או הרבה בחוץ. אני יודע שאני צריך ללבוש את זה כל השנה - אבל אני פשוט לא. זו טרחה לשים, ואני לא אוהב את הריח של זה. "
—היתר, אסטרטגית תוכן בעיר ניו יורק

הדרם אומר: "אתה צריך לקבל מסנני קרינה שונים למטרות שונות. עכשיו יש יותר אפשרויות מתמיד, אז זה עלול לקחת קצת ניסוי וטעייה לפני שתמצא אחת שאתה אוהב ללבוש כל יום. מסנני קרינה SPF 30 נהדרים לפנים, וניתן להשתמש בגרסה כהה במקום בסיס. שמור על הנוסחאות הדביקות עם SPF גבוה יותר למועד שבו תהיה בשמש ישירה יותר מ -15 דקות. "
—לסי באומן, MD, רופאת עור במיאמי, פלורידה

"כל בוקר, לפני שאני מתאפרת, אני משתמשת ב- SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 ($ 68, dermstore.com ). במהלך היום, אני מנסה להגיש בקשה מחדש בכל פעם שאדרוך בחוץ. מכיוון שאני כל הזמן בדרכים, אני תמיד נושאת קרם הגנה נוסף בתיק העבודה שלי. "
—ננסי, מורה במיאמי, פלורידה

הדרם אומר: "זה מצוין - מעט מאוד אנשים מגישים מועמדות מחדש. אם אתה רוצה לעשות זאת מבלי להרוס את האיפור שלך, אבקות SPF הן טובות. "
—אליזה לאב, MD

"אני קצת לוחם בסוף השבוע. אני כל השבוע במשרד ואז יוצא החוצה כשאני יכול. העניין הוא שתמיד קר לי, אז כשאני בחוץ אני רוצה להיות בשמש - למרות שאני יודע שהכי טוב להישאר בצל. "
—לאורן, עורך RealSimple.com בניו יורק

הדרם אומר: “אפקט הלוחם בסוף השבוע קשור לאופן שבו העור מגיב לחשיפה לשמש לסירוגין, ולאו דווקא למשך הזמן שנחשף. אם אתה מתכנן לבלות כמה שעות בשמש, שקול בגדים וכובעים מגני שמש. הם יכולים להיות יעילים יותר מ- SPF מכיוון שהם מספקים הגנה עקבית ואינך צריך לדאוג לשגיאות יישום או ליישום מחדש. "
—אליזה לאב, MD

"התנגדתי לקרם הגנה הרבה זמן כי זה יכול לגרום לעור הלטיני שלי להיראות לבן משוגע ושמנוני. אני גם שונא איך זה עוקץ לי את העיניים כשאני מתאמן. "
—סלי, ממש פשוט עורך ורץ בחוץ בניו יורק

הדרם אומר: "אם יש לך עור שמנוני, תעדיף SPF מבוסס ג'ל ולא קרם. אבובנזון יכול לעקוץ את העיניים, לכן נסה להימנע ממרכיב זה, ובחר נוסחה עמידה במים שלא תפעל. "
—לסי באומן, MD

"אני לובש קרם הגנה, אבל אני לא בטוח לגבי מוצרים אטומים למים. האם הם באמת שימושיים? אם אני נכנס לאוקיאנוס או לבריכה, כמה זמן יש לי לפני שאצטרך להגיש מועמדות מחדש? "
—שחר, מחבר ספרי בישול בברוקלין, ניו יורק

הדרם אומר: "אחד ממונחי המפתח שצריך לחפש על התווית הוא 'עמיד במים'. פירוש הדבר כי ה- SPF של המוצר יישמר בין אם אתה נמצא בתוך המים או מחוצה לו. חלקם עמידים במים עד 40 דקות, ואחרים עד 80 דקות. אתה עדיין צריך להגיש מועמדות מחדש, אך זה מציע הגנה מספקת מפני השמש אם אתה עוסק בפעילויות מים. עד כמה שזה יכול להיות מעצבן, זה הרגל טוב - ושיטת ההגנה היעילה ביותר - להגיש בקשה מחדש בכל פעם שאתה יוצא מהמים. "
- טיפאני ליבי, MD