8 גאדג'טים חכמים לאימונים שישאירו אתכם אחראיים
אתה לא יכול לנהל את מה שאתה לא יכול למדוד. WHOOP אינו מעקב אחר האימונים הטיפוסי שלך - הוא מחשב כמה מאמץ אתה מפעיל על הגוף מדי יום, בניגוד לאפס מדדים בודדים כמו קלוריות, מרחק או שעות שינה. הרצועה הסרוגה העמידה למים עוקבת אחר האופן שבו הדופק שלך מושפע מהכל - החל מהפעלת 5K ועד ירידת חמש כוסות יין - ואז מציגה בפניך ציון החלמה מקיף בכל בוקר כדי שתדע להתמודד עם החדש יְוֹם. יתרה מכך, הוא מודד את קצב הנשימה שלך בדיוק כזה שאתה עלול לראות שינויים אצלך דפוס נשימה לפני שאתה מבין שאתה מרגיש לא בסדר - משהו שכולנו נוכל להשתמש בו במהלך זה מגפה.
מחקרים מראים שקפיצה בחבל למשך 10 דקות ביום במשך שישה שבועות יעילה כמו 30 דקות ריצה כשמדובר ביתרונות לב. זה גם מצוין לכוונון איזון עדין, פיזית ונפשית; אומרים שרמות הקורטיזול יורדות לאחר קפיצה בחבל. באמצעות SmartRope רוקי ואפליקציה, למעשה תיצמדו לשגרת הקפיצות החדשה שלכם בזמן שהיא מאחסנת 1,000 סטים של נתונים, רושם אוטומטית ספירת קפיצות וקלוריות, ועוזר לך במרווח הַדְרָכָה. ובזכות רצועות הניתנות להתאמה בקלות, כל המשפחה שלך יכולה לקפוץ לסיפון.
כולנו יודעים להישאר hydrated לאורך כל היום חשוב, אבל קל לשכוח לשתות מים. שכחה זו יכולה להוביל לעייפות ולחוסר מוטיבציה להישאר פעילים מלכתחילה. בקבוק המים החכם HidrateSpark מסתנכרן עם האפליקציה ומזהיר אותך כאשר אתה צריך לגימה על בסיס משוואה מיוחדת המיישמת את גילך, גובהך, משקלך, התעמלות ואפילו הגובה שלך. הבקבוק נדלק והאפליקציה שולחת לך התראות כדי לוודא שאתה נשאר במסלול. בונוס מרכזי נוסף: האפליקציה עוזרת למצוא את הבקבוק שלך באמצעות התכונה מצא את הבקבוק שלי אם אי פעם תמצאי אותו במקום.
אין שיעורי קרוספיט, אין בעיה. א 2019 כתב העת לקינטיקה אנושית לימוד הראה שאימון קטלבל הוא יותר מכלי לאימוני כוח; זה עוזר בשיפור תפקוד הלב תוך 20 דקות ביום, כאשר נעשה שלוש עד ארבע פעמים בשבוע במשך שישה שבועות. הגדירו את השגרה שלכם בעזרת הקטלון הזה וצמד האפליקציות. שישה באחד הדיגיטלי המתכוונן JaxJox Kettlebell Connect 2.0 נע במשקל כך שתוכל להגדיל את ההתנגדות בין 12 ל -42 קילו בשניות. כשאתה עוקב אחר האימון הבלתי מוגבל לפי דרישה, האפליקציה עוקבת אחר הביצועים שלך בזמן אמת, ועוקבת אחר כל משקל, נציג והגדרה. תראה את ההתקדמות שלך באמצעות ציון FitnessIQ המשתמש באלגוריתמים כדי לחשב את כל המדדים.
אין לך שום תירוץ לדלג על אימון בזכות המערכת האיזומטרית בת חמש הדקות של Activ5 (שנאמר שהיא פחות מעייפת מאימונים מסורתיים, אבל מתאימה למפרקים שלך). אתה יכול להתאמן פשוטו כמשמעו בכל מקום, אפילו בזמן שאתה יושב ליד שולחן העבודה שלך או במכונית שלך בזמן שאתה מחכה לאיסוף המכולת. מעל 100 תרגילי אפליקציות דמויי משחק מאפשרים לך לבנות כוח מבלי שתצטרך להזיע. Activ5 עובד עם Apple Health ו- Apple Watch, כך שתוכל לעקוב גם אחר הפעילות ותפוקת האנרגיה שלך.
כן, פעילות גופנית טובה עבורך, אך חשוב לא פחות לשמור על כושר הנפש כדי למנוע שחיקה. בעזרת שרשרת צ'אקרת העלה, ההופכת לקליפ דמוי סיכה, תוכלו לעשות בדיוק את זה. התכשיטים החכמים עובדים עם אפליקציית Bellabeat כדי לעזור לך להמשיך במסלול המדיטציה, הנשימה, השינה והמתח שלך הודות ל -30 תרגילי מדיטציה ונשימה שונים. לא רק שהאפליקציה תודיע לך מתי מרחב הראש שלך מטושטש, היא אפילו עוקבת אחר המחזור החודשי שלך ו פועלת כאל אזעקה שקטה באמצעות רטט עדין, כך שתוכל להתחיל את היום מבלי לרצות להרוס את שלך מכשיר טלפון.
אתה יודע איך אתה לובש מכנסי יוגה כל היום בתקווה להסתדר (לא, רק אני)? ובכן, מכנסי היוגה הללו למעשה יגרמו לכם לעשות זאת, הודות למערכת רטט בהיי-טק המופעלת בזמן שאתם זורמים בתרגול. חיישנים ממוקמים סביב הירכיים, הברכיים והקרסוליים - בהחלט תחוש שהילה של מדריכים אישיים מכיוון שרטט עוזר ליישור. החלק הכי טוב: המכנסיים הטכנולוגיים האלה עוברים בסדר גמור כביסה וביוב.
לא משנה אם רכבתם על אופניים כבר שנים או התחלתם לרכוב על אופניים כתחביב מגפה, בטיחות קסדות האופניים היא חובה. זה בהחלט פריט נחשק, עם התכונות הדומות למכונית שלו שמשאירות אותך גלוי על הכביש. הוא מסתנכרן עם ה- Apple Watch שלך (או כפתורי Lumos Remote כלולים) כדי לעקוב אחר פעילות, להראות איתותים ומאפשר מהבהב אור אחורי כדי שמכוניות יוכלו לראות מתי אתה נעצר.