יתרונות קיום השגרה: 6 דרכים שגרות רגילות שומרות עלינו שפויות ובריאות

שאל כל רופא, מטפל או יזם מצליח מאוד, והם ישבעו על שלל היתרונות של הגדרת דבקות בשגרה. גם אם אתה קצת יותר ספונטניסביר להניח שחווית את הרצון לקבוע לוח זמנים קבוע. נגיד, אחרי תקופת חגים כאוטית, בעקבות חופשה גרגרנית, או תקופה מלחיצה אחרת בחיים שלך, כמו לאבד אדם אהוב או לעבור פרידה.

כבני אדם, גופנו - ויותר מכך, מוחנו - חושקים בנוחות ובחוסר הנפש שהשגרה מציעה. איך זה? השגרה דורשת מעט מאוד מחשבה מודעת, ומשחררת את המוח שלנו להתמקד במשימות מורכבות יותר, לדברי סמנתה דוטון, דוקטורט, עובד סוציאלי קליני מורשה ומנהל תוכניות דיקן ועובד סוציאלי באוניברסיטת פניקס. זה הופך את המשימות היומיומיות, כמו נסיעה לעבודה, צחצוח שיניים, מקלחת וכן הלאה לטבע שני. כאשר איננו חושבים על הצרכים הללו, אנו יכולים לשים לב יותר לחלקים אחרים בחיינו. "אם למדנו משהו מהשנה הקודמת, הבלתי צפוי יכול לקרות, וגם זה יכול לגרום לחרדה, "דוטון אומר. "קיום שגרה יפחית את החרדה מכיוון שאין מחשבה מודעת בפרטי החיים היומיומיים. כשאתה לא מודאג מהטחינה היומיומית, זה יכול לעזור לך יותר אנרגיה ולהיות מותאם לבלתי צפוי. "

יש גם יתרונות רבים אחרים, החל מהנפש שלנו ועד לבריאות הגופנית שלנו. כאן שוחחנו עם מומחים כדי לזהות מדוע עלינו להשקיע בשגרה השנה.