כיצד להילחם במתח לגבי תכנון לפנסיה: פעילות גופנית בתודעה
רוב האנשים לא היו קוראים לתכנון פיננסי או לתקצוב כיף, בדיוק, אך משימות מסוימות - כמו העברת חסכון נוסף לקופת החופשה שלך - עשויות לבוא בתחושת סיפוק מיידית. אוי ואבוי, תכנון פרישה אינה אחת מאותן משימות, אך זה לא הופך את זה למשתלם או חיוני פחות. הפרס של תכנון הפרישה מגיע שנים, או אפילו עשרות שנים, לאחר שתתחיל, מה שיכול לגרום לעבודה על תוכנית הפרישה שלך להרגיש כמו משימה חסרת תודה. ואם אתה מרגיש שאתה מאחור בתכנון הפרישה שלך, זה אפילו יכול לחשוש.
למרבה המזל, אין צורך לחשוש מתכנון פרישה. ככל שמתחילים מוקדם יותר, זה קל יותר, ולעשות תוכנית בכל נקודה זה יותר טוב מכלום. אתה יכול להתגבר על הלחץ הזה - לחץ על יתרות חשבונות הפרישה שלך (או היעדרם), לחץ על כמה שאתה צריך לחסוך, לחץ על חוסר הוודאות בעתידך - עם קצת תשומת לב, מיקוד ו פעולה. (אם אתה עדיין צריך ללמוד איך לעשות מדיטציה, לעולם אל תחשוש: תרגיל זה ידידותי למתחילים.)
כאשר אתה מרגיש טוב עם התוכנית שלך לפנסיה, אתה יכול פשוט ליהנות יותר מהחיים עכשיו. זה מה שפידליטי מכנה אפקט התכנון. גלה עוד.
שלב ראשון: התמקד במשימה יחידה
דרך ה
יתרונות בריאותיים של תשומת לב הם רבים, לא תשיג את מלוא התועלת של התרגיל הקטן הזה מבלי לבחור משימה אחת להתמקד בה. חשוב מהיכן ברצונך להתחיל, או עיין ברשימה שלנו למטה ובחר פריט אחד להתמקד בו. ייתכן שחלק מאלו לא יהיו פתוחים עבורך, תלוי איפה אתה נמצא במסע תכנון הפרישה שלך, אז פשוט בחר את המרגיש הכי נגיש. אם אתה כבר בדרך לפנסיה, ייתכן שתהיה לך משימה ספציפית יותר שדחתה - אם זה המקרה, התמקדי בכך ודלג קדימה לתרגיל שלנו.- חקר התאמה של המעסיק שלך על 401 (k) שלך
- פתח IRA או IOT של רוט
- הגדל את תרומת 401 (k) שלך באחוז אחד
- פנה ליועץ פיננסי שיעזור לך
- הכינו תוכנית חודש-חודש כדי למקסם את ה- IRA של רוט
קָשׁוּר: כיצד לבנות חיסכון לפנסיה בכל גיל
שלב שני: לנשום
עכשיו הגיע הזמן לבצע את המשימה. אם אפילו המחשבה לבדוק איזון 401 (k) שלך או לחקור חשבונות פרישה ממלא אותך חרדה (ואת הצורך להתמהמה), האט את הקצב, ובצע את הצעדים שלנו למטה לקבלת צ'ק-אין מהיר ורענון לפני שתעבוד על משימת הפרישה שבחרת.
- שב בנוחות. תן למבט שלך להתרכך בטלפון או במסך המחשב ונשום עמוק. התמקדו בעליית ובנפילת הנשימה שלכם.
- ברגע שתשומת הלב שלך מונחת על נשימתך, דמיין שאתה מלא אנרגיה ובטוח, מוכן לבצע את המשימה שלפניך: תכנון לפנסיה.
- בעיני רוחך, ראו את עצמכם נחושים לבצע את המשימה, גם אם היא קשה. תאר לעצמך שאתה מסוגל לפתור בעיות כל אתגרים שמתעוררים בדרך עם תחושה של תושייה רגועה.
- הרגיע את עצמך שיש לך את החוכמה לדעת מאיפה להתחיל.
- עכשיו, דמיין איך זה יכול להיות שיש תוכנית לקראת הפנסיה שלך. האם יש תחושה של הקלה, או תחושה של הישג?
- ראו לעצמכם תגמול עבור השלמת הצעד הקטן הזה לקראת תוכנית הפרישה שלכם. אולי תוכלו לטייל, או ליהנות מפינוק מתוק. כנסו לפרטים כיצד יחוש התגמול הזה; האם יש תחושה של שמחה או רגיעה? עכשיו דמיין את הגמול הסופי: פרישה נוחה, בתנאים שלך. האם זה מרגיש אותך עם תחושה כלשהי, חיובית או שלילית?
- נשום נשימה עמוקה אחרונה, ובדוק אם אתה יכול לשאת איתך את הביטחון הזה ואת מערך התושייה הרגוע בזמן שאתה מתמודד עם המשימה שלפניך.
קָשׁוּר: פרוש מוקדם עם 3 מהלכי הכסף המעשיים האלה
המסע לתכנון הפרישה הוא ארוך, והוא עשוי לדרוש התאמות לאורך השנים. בכל פעם שאתה מרגיש מוצף, חזור לתרגיל זה בכדי לעזור להילחם באותו מתח הפרישה.