מהי הזדקנות במקום - ואיך אתה יכול לגרום לזה לעבוד בשבילך

רוב האנשים חושבים על בריאות גופנית כאשר הם מחליטים האם הם יכולים להזדקן בבטחה במקום, אך ישנם רבים גורמים אחרים במשחק בקביעת האם אתה יכול לחיות בהצלחה בעצמך בבית הרבה לתוך פרישה לגמלאות.

כדי לברר אם אתה מועמד טוב לאורח חיים זה, יועץ הוגן ג'ודי ד'אגוסטיני, CFP, מציע לשאול את עצמך את השאלות הקשות.

"דברים שאתה יכול לשקול הם צורך בעזרה בטיפול האישי שלך: רחצה, הלבשה, האכלה בעצמך, יבשת, העברה מהמיטה או הכיסא לרצפה. האם אתה יכול להמשיך בעבודות הבית הדרושות כמו ניקוי, כביסה וקניות במכולת? " היא אומרת. "אם אתה לוקח תרופות, האם אתה מסוגל לנסוע לאסוף אותם, או שאתה יכול לקבל אותם? האם אתה מסוגל להכין את הארוחות שלך, או שתצטרך קצת עזרה? "

בשלב הבא, שקול אם תוכל לנהל את הכספים שלך בעצמך. מה יהיו המקומות החברתיים שלך? האם הבית שלך בטוח ומאובזר כראוי לצרכים המשתנים שלך? אנשים עם מצבים מתקדמים ומתישים כגון דמנציה יזדקקו לתמיכה נוספת ויכולים לדרוש טיפול מסביב לשעון בבית. תראה אם ​​אתה יכול להרשות לעצמך את זה.

בעוד שכ -75 אחוז מהאמריקאים אומרים שהם מעדיפים להזדקן במקום, רבים לא תכננו לעשות זאת כראוי, מציין ד'אגוסטיני.

"הזדקנות במקום היא בחירה טובה אם התכוננת לזה, [אתה] נכנס עם עיניים פקוחות, [עשית] את הבית שלך שינויים כך שזו תהיה סביבה בטוחה, ויש לך את מערכת התמיכה הדרושה כדי לעזור במקומות שיש פערים, "היא אומר. "אם אתה יוזם ואוהב להישאר עצמאי, זו יכולה להיות בחירה מצוינת."

קָשׁוּר: מהו ביטוח סיעודי

אם המחשבה על שיפוצים בבית היא מוחצת, גרג היקס, סמנכ"ל מודרניזציה של שירותי בית, יש לו עצות.

"יש אנשים שחוששים כיצד להתחיל. הם חושבים על רמפות אבל זה קופץ לקיצוניות ", אומר היקס. "חשוב על שיפורים קטנים שיכולים לעשות הבדל גדול בבטיחות ובנגישות בבית במקום." 

היקס מציין כי החלקות ונפילות הן מהסכנות הגדולות ביותר עם גמלאים או זקנים החיים בבית, אך הם גם מהחששות הקלים ביותר לטיפול. התחל על ידי שיפור התאורה הביתית שלך, החלפת חללי הרצפה והחלקת המעברים בין החדרים. זה יכול להיות פשוט כמו הסרת שטיחים או אינטנסיבי כמו הרחבת מסגרות הדלת - אבל זה בהחלט לא פרויקט גדול כמו התקנת רמפה לכיסא גלגלים.

אזור בעייתי נוסף בבית הוא חדר האמבטיה, שם החלקה ונפילה מתרחשות בקלות על אריחים חלקלקים ובמקלחת או באמבטיה. תיקונים מסוימים עשויים להיות פשוטים כמו התקנת אחיזות על רצפת המקלחת שלך, או שתשקול שדרוג מקלחת שלם כדרך לשבת בזמן הרחצה.

היקס מציע להחליף ידיות על ברזים וידיות דלת בעזרת מנופים, שגם הם קלים יותר לאחיזה. חומרה שונה על מגירות וארונות מטבח יכולה גם לעזור. חשוב גם לכל בעל בית מבוגר יותר, מערכת אבטחה, אומר היקס.

אם פרויקטים של DIY לא נמצאים בבית הגלגלים שלך, אל תדאג. תמיד תוכלו להשכיר עבור שיפורים אלה, ולא כל עבודה תדרוש קבלנים ואלפי דולרים. דניאל אדוארדס, הבעלים של חיבור הנדימן של סאות 'שור, בוסטון, מציע להעסיק איש עסקים לבעיות תיקון קטנות יותר שאינן כרוכות בשיפוצים של חדרים שלמים.

איש מקצוע יכול להתקין את מוטות האחיזה למקלחת, ספסל מקלחת וסרט אחיזה על רצפת המקלחת שלך. הם יכולים גם לעזור בהתקנת כניסות מקלחת חלקות שמורידות את קצה האמבטיה, כך שלא תצטרך להיכנס ולצאת מהאמבטיה בכל יום. איש מקצוע יכול לעזור גם להרחיב את מסגרות הדלתות.

"בוא עם רשימת מחץ", אומר אדוארדס. "לגרום לאנדימן לבצע חמש עד 15 דברים יותר משתלם מאשר לשלם למישהו שיעשה דבר אחד בכל פעם בשיעור היום שלו."

סיני אומר שאחת הדרכים להבין את סוגי הפרויקטים שעשויים לשקול היא לבקר במתקני מגורים בכירים, גם אם אינך חושב שאתה רוצה לגור שם. סיני אומר שזו דרך נהדרת לראות אילו סוגים של פריסות ומוצרים עומדים לרשות הקשישים במתקן שתוכנן עבור האתגרים הייחודיים שלהם. יתכן שתבחין כי השירותים גבוהים יותר בשירותים או שגופי התאורה פועלים באמצעות מגע. הטכנולוגיה עשויה להרשים אותך ולהפוך את גלגלי השיניים לשיפור בביתך.

לדברי סיני, היתרון הנוסף של ביקור במתקנים אלה הוא שתוכלו לתמחר את החלופות למקרה שתכניתכם להזדקן בבית תשתבש.

"משהו יכול לקרות, ואתה יכול לשבור מפרק הירך, וכבר עשית את החקירה, ואתה יכול ללכת לשם להפסקה ולא צריך לדאוג לעשות את זה במצב משבר", היא אומרת. "זה כמו לא ללכת למכולת כשאתה רעב. הרבה יותר קל להדגיש את מה שאתה אוהב ולא אוהב [במתקן מגורים בכיר] כשאתה לא מפחד. "

הטיפ הגדול ביותר של סיני לקשישים המקווים להזדקן במקום הוא לאמץ את הטכנולוגיה. המגיפה הראתה לנו כמה שירותים ניתן לעשות מרחוק באמצעות אפליקציה - חשוב משלוחי מכולת ושירותי כביסה או שירותי כביסה במקום. אתה יכול לבקש אובר באמצעות הטלפון שלך אם אינך מסוגל לנהוג ולאכול אוכל מכל מסעדה שמועברת לדלת הכניסה שלך. יש אפילו שירותים שמסדרים מישהו לאסוף ולשטוף עבורכם את הכביסה המלוכלכת שלכם, ומחזירים אותו מקופל בצורה מסודרת. בעוד שחלק מעובדי הבריאות הביתיים יסייעו במשימות אלה, לעתים קרובות זול יותר למיקור חוץ, אומר סיני.

Zoom ו- Facetime עזרו לנו להרגיש יותר מחוברים ב -2020 וב -2021, ושימוש באפליקציות האלה בזמן ההזדקנות במקום יכול להועיל לקשישים המשתוקקים לקהילה ולחברות. טכנולוגיה זו לא הייתה זמינה לפני 10 או 15 שנים אך יכולה להועיל לקשישים בהמשך.

בשנים האחרונות חלו שדרוגים משמעותיים בטכנולוגיה הרפואית, אומר סיני, כמו צמיד המאפשר לך לעקוב אחר בריאות הלב שלך. תוכל להוסיף משתמשים לחשבונך, כך שילדיך ובן / בת הזוג יוכלו לקבל התראה אם ​​רמת הסוכר בדם שלך יורדת או אם אתה מתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה.

"עלינו להתחיל להסתכל על הטכנולוגיה ככלי עזר", אומר סיני.

הטכנולוגיה שם בחוץ טובה בדיוק כמו המשתמש שלה. במילים אחרות, אם לא נעים לך להשתמש באפליקציות האלה עכשיו ואתה לא מרגיש שאתה יכול ללמוד אותן, להסתמך על שיטות אלה לא יעזור לך. מסיבה זו בדיוק, היקס מציע להשתמש רק בטכנולוגיה שאתה כבר מרגיש בנוח איתה.

אדוארדס גם מגלה שתכונות מסוימות של בית חכם, כגון תרמוסטטים או גופי תאורה, טובות רק כמו חיבור ה- WiFi שלך. ודא שאתה מסוגל לפתור את התכונות האלה בעצמך אם אתה מתכנן להתקין את המכשירים האלה.

תוכלו לשדרג את ביתכם למבנה פיזי מושלם עבור מי שמזדקן, אך יתכן שתזדקקו לעזרה במגורים שם. שם נכנסת לעזרה שכירה.

שוחח עם יועץ פיננסי כדי לראות איזה חלק מחיסכון הפנסיוני שלך יכול לכסות עלויות הקשורות לטיפול בבית ולצוות סיעודי. יכול להיות שיש לך מספיק כסף לשלם עבור זה, או שביטוח הבריאות שלך או Medicare עשויים לכסות אותו.

"חלקם עשויים להיות בחינם, אחרים מכוסים בביטוח רפואי או בביטוח בריאות, אך עליכם לבחון זאת לפני שתקבלו את ההחלטה להזדקן במקום", אומר ד'אגוסטיני. "זה יכול להיות פחות יקר להישאר בבית שלך מאשר ללכת למתקן."

ד'אגוסטיני אומר גם כי ותיקים יכולים להעפיל לטיפול מסוג זה. אם אתה תוהה מאיפה להתחיל, פנה למשרד המקומי שאחראי על שירותים בכירים והזדקנות כדי למצוא משאבים.

אם שנה בבידוד לימדה אותנו משהו, זה שהקשר האנושי הוא חיוני לרווחתנו.

"הם אומרים שבדידות היא הרוצחת מספר אחת", אומר סיני. "זה דבר אמיתי. כשאין לך מטרה או קשר, זה קשה ".

סיני אומר שקל לשכור טיפול סיעודי או למצוא מישהו שיכסח את הדשא - מה שקשה יותר זה למצוא דרכים לענות על הצרכים הרגשיים והנפשיים שלך.

"זה לוודא שיש לך גירוי נפשי, למצוא מישהו שיעזור לך עם רשימת הדליים שלך או לקבוע חופשות", היא אומרת. "אולי בשבילך זה אומר לשחק משחקים מקוונים מדי שבוע. מדובר ביצירת מבנה מחוץ לפנסיה. "

כאן הטכנולוגיה יכולה לסייע שוב בגישור הפערים החברתיים.

"זה לא רק המרחב הפיזי," אומר סיני. "איך אתה מטפל בגופך, בנפשך וברוחך?"

סיני אומר שהרבה אנשים בסופו של דבר נשארים בבתיהם ומזדקנים במקום כי הם לא יכולים להרשות לעצמם לפרוש לפנסיה בשעה א מתקן, אך ישנם אנשים שיש להם אמצעים לגור בבית אבות שיכולים ליהנות מחלק מהכלולים שירותים.

“יש הרבה אנשים בבית עם בעיות בריאותיות מדהימות ועדיף שיהיה להם טוב יותר במקום שהיה מכון כושר ופיזיותרפיסט במקום להישאר בבית ולצפות בטלוויזיה ולקבל משלוח ארוחות על גלגלים ", היא אומרת.

אם אתה מסוג האנשים שנהנים מאינטראקציה חברתית וחושק בקהילה, מגורים בכירים יכולים להציע גם את הדברים האלה.

סיני יודע על שני החברים הכי טובים שבחרו לעבור לבית אבות יחד מכיוון שהם רצו לטייל ולגור במקום שהארוחות שלהם הוכנו עבורם. הם תיארו את המתקן כמו מגורים באתר נופש, היא אומרת.

"מבחינתם, בחירת ביטחון וחופש פירושה מעבר למגורים בכירים", היא אומרת. "זה צריך להיות מרשם כלפיך באופן אישי. אתה לא צריך לחשוב שבגלל שאתה בן 65 או 72 יש משהו שאתה צריך לעשות. "