הליכה נותרה הפופולרית ביותר פעילות כושר במדינה זו סיבה טובה: לא רק שהיא נגישה לכולם, אלא גם קוצרים א רשימת כביסה של תגמולים על ידי עושה את זה. "הלי...
הליכה נותרה הפופולרית ביותר פעילות כושר במדינה זו סיבה טובה: לא רק שהיא נגישה לכולם, אלא גם קוצרים א רשימת כביסה של תגמולים על ידי עושה את זה. "הלי...
אם היית בסביבות שנות ה -80 אולי היית זוכר שעשית בעיטה בחמור בשיעורים אירוביים. התרגיל המובהק הזה, שזכה לתהילה בעידן מחממי הרגליים וסרטוני ג'יין פונ...
עבור מי שמעולם לא התאמן ביוגה, המחשבה לעוות את עצמך עשויה להיות רחוקה מרעיון הרגיעה והשיקום שלך. אבל אל תלך שולל - ישנם כמה סוגים שונים של יוגה, וז...
ההיסטוריה של כלל 10,000 הצעדים.כאשר התקיימו משחקי הקיץ האולימפיים בשנת 1965 בטוקיו, יפן, פרופסור בשם יושירו חתנו התחיל להתעניין בשיטות המשפיעות ביו...
מי שמחליק באופן קבוע יכול להעיד על ההשפעות החיוביות המדהימות שלו. טרינה אלבוס של סנטה מוניקה, קליפורניה, מגלגל גלגלים כבר למעלה מ -30 שנה, כל השנה....
יוגה זכתה להערכה רבה בזכות האופן שבו זה מועיל לגוף ולנפש. מה שחלקם לא יודעים הוא שהיתרונות של יוגה בגוף חורגים מכושר גופני, או חיזוק שרירים ושיפור ...
סוג האימון הטוב ביותר עבור חוסר אנרגיה או תפוקה.לא משנה כמה זמן אתה בוהה במסך המחשב שלך, אתה לא יכול למצוא את המוטיבציה להתקשר לעבודה שלך - אפילו מ...
1קרשים מחזקים את כל הגוף.אוהבים מהלכים של ריבוי משימות? מקד למספר שרירים בבת אחת על ידי ביצוע קרשים. בתור התחלה, הקרש עובד את glutes שלךו מרובע, על...
אם אי פעם יצאת לטיול, הושטת יד לתפוס את הטלפון שלך מהשידת הלילה, או הניפת מקל לפיניאטה), אז הרגשת את האלכסונים שלך בעבודה. אחרי הכל, הם שרירים חיונ...
לא לעתים קרובות אתה שומע מישהו מדבר על כמה שהם פגעו במותן בחדר הכושר. עם זאת, השארת אותם מהאימון שלך היא טעות גדולה, מכיוון שהם עוזרים לך לבצע כל כ...