מדוע להיות ליד מים יכול להיות המפתח להגברת האושר, על פי המדע

לעצום עיניים. נשמו עמוק ותדמיינו לשבת ליד גוף מים. אולי זה אגם שליו, אגם כל כך גדול שבקושי מצליחים להבחין בצד השני. או אולי זה חוף חול סוכר עם מים גבישיים שמרגישים כמו אמבטיה חמה למגע. לָשֶׁבֶת. שמע את חיק המים על אף אחד מהחופים. מרגישים את הבריזה. קח הכל. רוב הסיכויים שאתה מרגיש רגוע יותר כְּבָר. הסיבה לכך היא שלפי המדע, הימצאות סביב מים יכולה לעזור לבריאות הנפש שלנו באינספור דרכים ולהיות ה המפתח לאושר מתמשך.

"בני אדם אוהבים להיות סביב מים מכיוון שמשהו בזה מרגיע מטבעו", אומר סנאם האפיז, עירוני ניו יורק. נוירופסיכולוג וחבר סגל באוניברסיטת קולומביה. "אולי עבור חלקם המים מחזירים אותם אל נעוריהם, לשחייה בבריכה, באגם או באוקיאנוס. לגופי מים יש איכות דמוית חלום, בדומה לעננים, ומאפשרים לנו לראות צורות שונות ולדמיין אפשרויות בלתי מוגבלות. רק בהייה במים מאפשרת למוחנו להיות דוממים ושלווים. "

קָשׁוּר:המיקרו-הפסקות שבילה על הטבע יכול להגביר את המיקוד שלך, אומר המחקר

האפיז לא לבד בחשיבה הזו. בשנת 2016 חוקרים מבריטניה פרסם מחקר על "ההשפעות המרגיעות והפחתת המתח על בני האדם" של הטבע. החוקרים מדדו את קצב הלב ולחץ הדם של המשתתפים כ- הם צפו במיכלי דגים שונים: אחד ריק, אחד מלא דגים וצמחים, והאחרון עם מספר כפול בעלי חיים. המחקר מצא, בממוצע, "המבקרים שהו זמן רב יותר לפני התערוכה כשהכילה את הרמה הגבוהה ביותר של החיים הימיים, "התומכת בהשערת הצוות לפיה" אנשים זכו לתועלת רבה יותר מהתערוכה כשהיא הייתה במלואה מלאי. מנקודת מבט פסיכולוגית, יכול להיות שרמות הביוטה (חיי בעלי חיים וצמחים) גבוהות יותר סיפקו רמות עניין ורתק וההזדמנות להתנתק מהארצי, כל האלמנטים אשר בעבר הוכחו כמסייעים לשיקום פסיכולוגי. "אולי הכי חשוב, הצוות גילה גם כי אפילו בהייה במיכל ריק במים השפיעה פסיכולוגית חיובית כלשהי, כלומר מים לבדם עושים לנו משהו פּסִיכָה.

קָשׁוּר:6 סיבות שמשנות חיים לטייל

"לחיות ליד מים, בין אם זה האוקיינוס ​​או אגם קטן בחצר האחורית שלך, זה לא רק נוף נחמד; מחקרים מראים שיש יתרונות בריאותיים רבים. זה יכול להוריד את לחץ הדם, להפחית את הלחץ, להביא להרפיה, לשפר את היצירתיות ולהביא לתחושת אושר כללית ", מסביר ד"ר וינאי סרנגה, פסיכיאטר ומייסד פסיכיאטריה מקיפה של סרנגה בצפון קרוליינה. "אני מאמין שאנשים אוהבים להיות סביב מים כי זה מזכיר להם את הצבע הכחול, המייצג רגיעה, שלווה ורוגע."

והם לא היחידים המשוכנעים בכוחות הקסומים לכאורה של מים על בריאותנו הנפשית. ה BlueHealth הפרויקט, למשל, הוא ארגון פאן-אירופי אחד המוקדש "לחקור באופן שיטתי את ההשפעות שיש לנתיבי מים עירוניים על הבריאות." במהלך ארבע השנים האחרונות בלבד, הארגון ערך יותר מ -20 מחקרים ברחבי 18 מדינות, כולל סקר בקרב 18,000 אנשים ברחבי אירופה, החוקרים את היחסים ברמת האוכלוסייה בין מרחבים כחולים בריאות האדם. אולי באופן לא מפתיע, החוקרים מצאו שככל שאנשים מבלים יותר זמן ליד מים, כך הם מרגישים טוב יותר.

קָשׁוּר:היתרונות הבריאותיים המפתיעים של בעלות על צמחי בית

"אנו יודעים זאת פשוט מניתוח הרגלים של אנשים, מבחינת היכן הם נוטים לבקר ומה הם נוטים להעריך ", שיתף ג'יימס גרלייר, אפידמיולוג סביבתי ומנהל הפרויקטים של BlueHealth עם הוושינגטון פוסט. "לדוגמה, אנו יודעים שאנשים מוציאים יותר כסף על חדרים [מלון] עם נוף לים."

והכי חשוב, גרלייר ציין כי אינך צריך לנסוע לאיים רחוקים או לצאת לחופשות לאורך חוף הים כדי לקצור את היתרונות של הימצאות ליד מים. אפילו עצם העיסוק בפעילויות פנאי בלתי פורמליות "כמו משחק עם ילדים, חתירה, שיזוף" באגמים סמוכים, בחופים, בנהרות או בבורות השקיה יעשה את העבודה. "זה לא נשמע כמו מדע רקטות", הוסיף, "אבל העניין הוא שהדברים האלה מעולם לא נחקרו באמצעות שאלונים פסיכולוגיים מאומתים." זקוקים לעוד הוכחה? אנו מעיזים ללכת לגוף המים הקרוב ביותר שלך ולשבת בשקט בשבילו חמש דקות, בדיוק כפי שדמיינת בראש הסיפור הזה. סביר להניח שתבחין כי אינך זקוק למחקר מדעי כדי לספר לך מה הנפש, הגוף והנשמה שלך כבר יודעים על היתרונות המגבירים את מצב הרוח של להיות ליד גוף מים שליו.

קָשׁוּר: צלילי טבע יכולים למעשה לרפא כאבים, על פי מחקר חדש