6 כישורי חיים הקשורים לבריאות תשמחו במצב חירום

היה נחמד לחשוב שבמצב חירום בריאותי - אדם בשולחן הסמוך מתחיל להיחנק מהסושי שלו, אישה במעלית נכנסת ללידה - אתה תתחלף כמו גיבור-על ותתן סיוע עד שיגיעו ה- EMT. אבל התגובה הראשונה שלך עשויה למעשה להיות, "הייתי מג'ורנט באנגלית / מוסיקה / הנהלת חשבונות! מה אני יודע על רפואה? "

"כל אחד יכול להיכנס ולעזור. אתה רק צריך את הנכונות והביטחון לעשות את זה, "אומר ג'ונתן אפשטיין, פרמדיק והמנהל הבכיר במדע, תעשיה ויחסי ממשלה שירותי הדרכה של הצלב האדום האמריקני. אנשים רבים מהססים לעזור, מציין אפשטיין כי הם חוששים להגיש תביעה או לעשות בטעות משהו כדי להחמיר את המצב. "חוקים שומרוניים טובים בכל 50 המדינות עוזרים להגן עליך גם אם אתה עושה טעות פשוטה, כל עוד אתה פועל בכוונות טובות", הוא אומר.

לכל הפחות, התקשר מייד ל 911 וודא שהאדם במצב בטוח. עם קצת ידע נוסף אתה יכול לעשות שינוי גדול, ובמקרים רבים אפילו להציל חיים. הנה מה לדעת בשישה מצבי חירום, כך שתוכלו לנקוט בפעולה בטוחה.

קשורים: עזרה ראשונה לפגיעות נפוצות

1. כיצד לטפל בכוויה

מרבית הכוויות המתרחשות בבית נובעות ממצבים ארציים (שכחתם לשים מכסה לתנור לפני שתפסו את מחבת הלזניה ההיא), ותוכלו לטפל בהם בעצמכם. אך תלוי בחומרה ובגודל, כמה כוויות זקוקות לטיפול רפואי מיידי.

הערך את חומרת הכוויה. אם האזור אדום וכואב אך אין עור שבור או שלפוחית ​​השתן, מדובר בכוויה שטחית (או מדרגה ראשונה) וניתן לטפל בה בבית. אם יש שלפוחיות או עור שבור, קרוב לוודאי שכוויה בעובי חלקי (מדרגה שנייה). לפעמים ניתן לטפל בסוג זה בבית, "אבל אם יש שלפוחית ​​גדולה או שהכוויה היא על הידיים, הפנים או הגרון, קבל מיד טיפול רפואי", אומר אפשטיין. סוג הכוויה החמור ביותר הוא כוויה בעובי מלא (מדרגה שלישית), שיכולה להופיע לבן ושעווה או שחורה וחרוכה. "מרכז הכוויה הזו לא יזיק, מכיוון ששרפת את כל קצות העצבים", מסביר אפשטיין. "עם זאת, הקצוות החיצוניים, אשר יהיו להם כוויות מדרגה ראשונה או שנייה, עשויים להיות כואבים מאוד." אם אתה מקבל אחד כזה, התקשר אל 911 או פנה מיד לחדר מיון.

הפסק את תהליך הצריבה על ידי החזקת הפצע תחת מים קרים זורמים למשך 10 דקות, אומר אפשטיין. "אם אתה בחוץ ואין מים זורמים, אתה יכול לשפוך מים צוננים על מטלית נקייה ולהחזיק אותם לכוויה", הוא אומר. אל תניח קרח ישירות על הכוויה, מכיוון שהוא יכול להקפיא ולפגוע בתאי העור.

לאחר שהכוויה התקררה, מכסים אותה ברפיון בגזה נקייה. (דלג על תחבושות דבק, שיכולות להיצמד לעור הפגוע.) אל תפיל שלפוחיות - העור שמתחת צריך לרפא כדי למנוע זיהום.

שמור על לחות. מריחת משחה אנטיביוטית או ג'לי נפט תרגיש טוב ותעזור לריפוי. הימנע מתרופות ביתיות כמו חמאה או משחת שיניים, למרות מה שסבתא שלך אמרה לך.

2. כיצד להציל מישהו שמנת יתר על אופיואידים

בכל יום מתים כ -130 אמריקאים כתוצאה מאופיואידים, הכוללים משככי כאבים מרשם ותרופות רחוב כמו הרואין ופנטניל. למרבה המזל, נלוקסוןתרופת ההיפוך ממנת יתר של אופיואידים - זמינה כעת באופן נרחב, מכוסה ברוב תכניות הביטוח ויכולה אפילו להיות קניתי הרבה בתי מרקחת מהכיס ללא מרשם רופא, אומרת פטרישיה אוסם, מנהלת התוכן הקליני ב- ה המרכז להתמכרות בעיר ניו יורק. אם אתה גר באזור עם בעיית אופיואידים או מכיר מישהו הנאבק בהתמכרות, שמור על מנה בידך ובצע את הצעדים הבאים.

זהה את הסימנים. אם מישהו בקושי נושם ויש לו שפתיים וקצות אצבעות כחולות, שפשף את האגרוף בחוזקה מתחת לאף או לאורך עצם החזה שלו, אומר אוסם. אם אין תגובה - ובמיוחד אם יש נשימה עמוקה, קולות חנק ודופק איטי או נעדר - התקשר ל- 911 בהקדם האפשרי. אם עליכם להתרחק לרגע, גלגלו את האדם לצדו, הניחו את ראשו על זרועו וכופפו את הברך העליונה. זה עוזר למנוע מהם להיחנק אם הם מקיאים.

נתן נלוקסון. ניסוח אחד, Narcan, הוא תרסיס לאף: החזק את המכשיר בנחיר של האדם ולחץ על הבוכנה. Evzio הוא כמו EpiPen: משוך את החותם, הניח אותו על הירך, לחץ כלפי מטה והחזק למשך חמש שניות.

קבל עזרה נוספת. היתרונות של נלוקסון נמשכים בין 30 ל- 90 דקות, כך שהאדם יכול להפסיק לנשום ברגע שהנלוקסון ייגמר, ללא עזרה נוספת.

3. איך להציל מישהו שנחנק

תשאל תמיד "אתה נחנק?" אם האדם יכול לדבר או להשתעל, עודד אותו להמשיך לנסות ולשעל את החסימה. אם הם משמיעים קולות גבוהים, משתעלים חלש, או אינם מסוגלים לדבר או לבכות, יש מישהו להתקשר 911 בזמן שאתה קופץ לפעולה.

התחל עם מכות גב. עמדו לצד האדם ומעט מאחורי האדם. (אם זה ילד, כרעו ברך.) הניחו זרוע על חזהם לתמיכה, כופפו אותם במותניים והכו בחוזקה בין השכמות עם עקב כף היד חמש פעמים.

ואז נסה דחיפת בטן. עמדו מאחורי האדם עם רגל אחת לפני השנייה. במידת האפשר, מקם את כף הרגל הקדמית שלך בין רגליהם. כרוך את זרועותיך סביב מותניהן. שים אגרוף אחד ממש מעל לחצן הבטן, אחז באגרוף בידך השנייה והכניס פנימה למעלה למעלה חמש פעמים. (אם האדם בהריון או גדול מכדי להגיע אליו, תנו דחף לחזה כנגד מרכז עצם השד.) החלף בין חמש דחיפות לחמש מכות גב עד שהאדם יכול להשתעל בכוח, לדבר, לבכות או לנשום, או אם הם הופכים לא מגיב.

אם אתה נחנק ובדד, חייג 911 או השתמש בלחצן שיחת חירום בטלפון שלך. "EMTs ימצאו אותך גם אם אינך יכול לדבר", אומר אפשטיין. אתה יכול להישען על גב הכיסא ולהשתמש בו כדי לתת לעצמך דחיפת בטן או חזה.

4. כיצד לעזור לחבר העומד בפני משבר בריאות הנפש

אם חבר נסוג חברתית (מכולם, לא רק ממך); מראה סימני הזנחה עצמית (דילוג על מקלחות, התלבשות בגדים מלוכלכים, עלייה או ירידה במשקל רב במהירות); נראה מגורה או כועס, אפילו על דברים קלים; או פתאום החלה לעזוב פוסטים חריגים במדיה החברתית, הם עשויים להיות במשבר בריאות הנפש, אומרת אלנה מיקלסן, דוקטורט, ראש פסיכולוגיה בבית הספר בית החולים לילדים בסן אנטוניו. כך תוכלו לעזור:

נסה להוציא אותם מהבית. "התקשר ואמור," אני מתגעגע אליך. אני הולך לאסוף אותך כדי שנוכל לשתות קפה או לטייל ", אומר מיקלן. "שבר של להישאר במיטה ולא להתעמל או להתרועע עלול להוביל לסחרור כלפי מטה."

תשאיר את זה פשוט. אל תגרור אותם למסיבה. אחד על אחד איפשהו שאתה יכול לשבת בשקט ולדבר הכי טוב.

אל תנסה לתקן את הדיכאון. "הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה רק להקשיב ולהיות אמפטי," אומר מיקאלן. אם רלוונטי, ציין את התקופה בה היית זקוק לעזרה: "לפני מספר שנים הייתי המום לגמרי, ושיחה עם מטפל ממש עזרה."

הציעו לעזור למטלות. "כשאתה בדיכאון, אתה לא מרגיש שאתה יכול להתמודד עם שום דבר בחיים שלך," אומר מיקאלן. "שאל, 'האם אוכל לעזור לך לבצע שליחויות? מה הדבר הכי מכריע שאתה צריך לעשות היום? '"אתה יכול אפילו לשאול," האם אוכל לעזור לך למצוא מטפל שלוקח את הביטוח שלך? "

היזהרו ממחשבות אובדניות. אם חברך קובע, באופן מקוון או מילולי, שהוא חושב לסיים את חייהם או לבטא כל דבר מדאיג באופן דומה, הציע לקחת אותם למיון או למרפאה לבריאות הנפש, או לספר למישהו שהוא לחיות עם.

5. כיצד לזהות אירוע מוחי

אם חבר, עמית לעבודה או הורה פתאום מתחיל להתנהג או לדבר בצורה מוזרה - הפנים שלהם צונחות, הדיבור שלהם זועף - קבל מיד עזרה. יתכן שהם לוקים בשבץ מוחי, וככל שתביאו אותם לבית החולים לטיפול מתאים, כך הסיכוי שלהם להחלמה מלאה יהיה טוב יותר. "השעון מתחיל לתקתק ברגע שהסימפטומים מופיעים," אומר סטייסי רוזן, מרפאה, קרדיולוג ומומחה רפואי מתנדב מטעם איגוד הלב האמריקני. לך אדום לנשים תנועה. היא ממליצה לזכור את הטיפים בראשי תיבות FAST (נפילת פנים, חולשת זרוע, קושי בדיבור, זמן להתקשר 911):

צניחת פנים, עקצוצים או חוסר תחושה: "בקש מהאדם לנסות לחייך אליך. או אם אתה לבד וחושב שיש לך שבץ, חייך במראה, "אומר רוזן. אם החיוך מתמוטט, זה גורם לדאגה.

חולשת זרוע: "רבים מהמטופלים שלי אומרים לי שהטילו עט או החזיקו כלי וזה פתאום הרגיש מוזר מאוד", אומר רוזן.

קושי בדיבור: אירוע מוחי קוטע את זרימת החמצן למוח, מה שעלול להקשות על התקשורת. הדיבור עשוי להיות מבולבל, או שאולי האדם לא יוכל ליצור או לחזור על משפט פשוט.

זמן להתקשר 911: כשאתה מגיע למיון, אל תדאג להטריד מישהו עם אזעקת שווא פוטנציאלית. "זה לא הזמן להיות ילדה טובה ולתת למישהו אחר ללכת קודם", אומר רוזן. "אתה צריך לצרוח לכל מי שמקשיב, 'אני חושב שיש לי אירוע מוחי!'"

הכירו גם תסמינים אחרים. "הסימפטומים יכולים להיות עדינים יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים, אבל לרוב הנשים יש תחושה מדהימה שמשהו פשוט לא בסדר", אומר רוזן. שימו לב מקרוב לתסמינים חריגים, כמו בחילה פתאומית והקאות; כאב ראש לא מוסבר ומתיש; ראייה מטושטשת; סחרחורת או קשיים באיזון; כאב או לחץ בצד אחד של הגוף; או אפילו שיהוקים שלא ייעלמו.

6. איך לתפוס תינוק שיוצא מהר

לידות לא צפויות הן נדירות אך יכולות לקרות. בדרך כלל ניתן לטפל במשלוחים אלה על ידי חבר, בן משפחה או עובר אורח, אומר שרון ל. ריאן, מנהל תחום עיסוק במיילדות, חינוך והשתתפות עולמית בבית הספר המכללה האמריקאית לאחיות-מיילדות. התקשרו למספר 911, אך אם התינוק מהיר יותר מ- EMTs, יש לשטוף את הידיים, למצוא מגבות נקיות או שמיכות עבור הקטנה שתנחת עליה ואז:

הישאר רגוע. "ככל שהאם רגועה יותר, הלידה תהיה חלקה יותר", אומר ראיין. יש לה לשכב בצד שלה, שיעזור להאט את ירידתה של התינוק, ולעודד אותה לקחת נשימות מהירות ומתנשפות זמן רב ככל האפשר, במקום להישען.

כשהתינוק מתחיל לכתר, פשוט תומך בראש וגופו של התינוק כשיצא, אומר ראיין.

ברגע שהתינוק בחוץ, נגב בעדינות את האף והפנים במשהו נקי. הניחו את התינוק עירום על החזה החשוף של האם, ואז מכסים את שניהם בשמיכה.

אל תחתוך את הכבל! על המומחים לעשות זאת בבטחה, עם כלים סטריליים.

למד להציל חיים ביום אחד

ראית את כל התיבות האדומות של ה- AED (דפיברילטור חיצוני אוטומטי) בכל מקום, אבל האם היית יודע להשתמש בהן אם מישהו יעבור לדום לב? תפוס חבר וירשם לשיעור של הצלב האדום כדי ללמוד כיצד. בפגישה אחת של חמש שעות אתה יכול לקבל הסמכה על פעולות החייאה למבוגרים וילדים ו- AED (אם יש לך זמן, אתה יכול לקחת חלק מהשיעור באופן מקוון). כשאתה בעניין, הורד את החינם אפליקציית העזרה הראשונה של הצלב האדום לקבלת ייעוץ מומחה לטיפול בכל דבר, מזרוע שבורה ועד עוקץ מדוזה.