10 פודקאסטים שינה שיעזרו לכם להירדם תוך זמן קצר
מארח ויוצר הפודקאסט תשכב איתי, דרו אקרמן, רחוק מלהיעלב אם המאזינים נרדמים במהלכו - למעשה, הוא מחמיא. כל פרק באורך שעה (איש) מזין לכם סיפור דמיוני, אך עם זאת מרגיע לפני השינה שראוי (בסופו של דבר) לנחור אליו. בין אם אתה בא לישון איתי עם מחשבות מירוץ, חרדה או נדודי שינה, אתה יכול לצפות לתפוס Zzzs לפני סיום הפרקים.
הנה עוד פודקאסט מהמחשבה שמאחורי Sleep With Me, אמור להיות "סיפור חלק לפני השינה וחלק משיעור בתיכון שאתה לא יכול להישאר ער עליו", על פי תיאור Apple Podcast שלה. מעריצים חסרי שינה מג'ורג 'ר. מרטין משחקי הכס הסדרה תיסחף לארץ החלומות תוך זמן קצר - אבל אתה יכול פשוט להירדם אפילו יותר מהר אם אתה לא חובב GoT.
בפרקים של 30-40 דקות, נהיה עייף מנחה את המאזינים באמצעות מדיטציות שינה מרגיעות, כמו סריקות גוף מודעות וטכניקות נשימה, ואחריהן סיפורים מרגיעים וחוויות שמע למוחות שקטים ומביאים את עצם העין.
מעריצים של מְנוּמנָםהמספרת, אוטיס גריי, אוהבת אותו בגוון המשי שלו - אידיאלי לסיפורי סיפורי הרגעה, ממובי דיק ועד אווז אווז. התכוננו להשתנום נעים כל לילה לטון הדבש של קולו של גריי.
קָשׁוּר:10 הפודקאסטים המובילים שישאירו אתכם מידע, ישדרו אתכם ויניעו אתכם
אל תגיד עוד. נרדם למשעמם בכוונה ספרים משעממים לשינה שבו המספרים הדוברים הרך משעממים אותך לישון עם כל מה שאי פעם גרם לעיניים שלך לצנוח בבית הספר. מתי אפשרויות פרק שבועי נע בין העיתונים הפדרליסטיים לקטלוג הכלים החקלאיים של סירס רובוק ושות ', 1891 מובטח לך להתאים כמעט מיד.
לפעמים קשה לתת לעצמך להירדם בידיעה שאולי אתה מפספס את הסוף של סיפור. במקום זאת, נסה שום דבר לא קורה, שבה ניחשתם נכון, לא קורה כלום. לפחות שום דבר שתמשיך לנמנם ממנו. מורה ליוגה ומדיטציה קתרין ניקולאי תביא את דעתך המטורפת למקום שקט ורגוע לפני השינה לקרוא כל סיפור פעמיים, ולהאט את הקצב לסיבוב שני (אנחנו מתחילים להיות מנומנמים רק לחשוב על זה זה).
תירגע עם לחישות שינה, פודקאסט הסיפור המועדף על מעריצים בזמן-פגישות ASMR שנועד לעזור למבוגרים להשיג את ארבעים הקריצות שהם צריכים ולהשתוקק להם. עקוב אחריעד שאתה לא יכול - אל ההמולות, הלחש הלוחמות של הפודקאסט הזה, בצורה של שירה נטויה, מדיטציות מרגיעות, סיפורים מרתקים ואפילו נושאים בוויקיפדיה מסקרנים.
קָשׁוּר:9 תרגילי נשימה קצרים ומרגיעים להקלה על חרדה