איך להישאר מגניב בזמן לבישת מסכת פנים בחום הקיץ

אם יש לך ברירה, עשה את המתאימה לגופך. בין אם מדובר בעבודה, פעילות גופנית או סידורים, ד"ר לוי ממליץ להימנע מחיק הטבע בחוץ בזמנים החמים והמשמימים ביותר ביום, ככל האפשר.

"נסה לתאם את לוח הזמנים שלך כך שתוכל להיות בחוץ בבקרים או בערבים המאוחרים במקום זאת אתה לא נחשף לחום ולחות ישירים ומכניס את לחץ החום הבלתי-סביר לגוף, "הוא אומר. "זה נכון עם מסיכה או בלעדיה." העצה הזו עומדת, הוא גם מציין, האם יש מגיפה או לא.

אסטרטגיה נוספת היא פשוט להגביל את החשיפה לחום ולחות קיצוניים על ידי יציאה החוצה ברחובות קצרים יותר, אם אתה מצליח. "[אנשים] צריכים למזער את משך הזמן שהם בחוץ, במיוחד כאשר הם נמצאים תחת ייעוץ מיוחד למזג אוויר, כמו ייעוץ לחום או ייעוץ לאיכות אוויר," אומר ד"ר לוי.

אלה שיכולים צריכים לתכנן בכוונה פעילויות שאינן דורשות תקופות ארוכות בסביבות קיצוניות, וכן "המאפשרים להם לבצע הפסקות במיזוג האוויר בין לבין כדי להזדמנות להתקרר", ד"ר לוי אומר. שוב, הצורך ללבוש מסכות הופך את הטיפ לקירור למפתח במיוחד בימינו.

זה אומר אם יש טיול של ארבע שעות ברשימת הדלי שלך, ואתה יודע שזה הולך להיות מסלול פופולרי וצפוף שבו אתה לא יכול להסיר את המסכה שלך בבטחה להפסקות תוך שמירה על ריחוק חברתיזה הזמן לחשוב על זה מחדש.

שוב, פרצוף מכוסה עלול להחמיר את מזג האוויר הקיצי כבר לא נוח, לכן חכם במיוחד לשמור על בקבוק מים מקוררים שימושי ולגום ממנו לעיתים קרובות. וככל שמתכננים להזיע, בין אם מפעילות ובין אם סתם עומדים בחום, כך עליכם לתכנן שתייה. (בונוס: אתה יכול ללחוץ על הבקבוק הקר על הצוואר או על המצח כשדברים ממש משתמרים.)

קָשׁוּר: אתה בטח לא שותה מספיק מים - הנה שתי דרכים פשוטות לבדוק

כמו בבחירת בגדי קיץ, הבריזם את חומר המסכה (זה עדיין מפחית ביעילות את התפשטות הנגיפים), כן ייטב. הימנע מבדים מגבילים כמו פוליאסטר ועוד לֹא השתמש בפלסטיקה (ד"ר לוי ראה את זה נעשה בעבר, ואינו יכול להדגיש מספיק עד כמה זה מסוכן).

"המסכה צריכה לאפשר זרימת אוויר דרכה. זה צריך להיות קל ונושם, ועשוי מכמה שכבות של חומר ", אומר ד"ר לוי. "אם החומר אינו נושם, אז לא משנה מה הטמפרטורה בחוץ, הוא הולך להקשות על מישהו לנשום - הפעולה הפיזיולוגית, מה שאנו מכנים 'עבודת נשימה', היא מוּגדָל."

החדשות הטובות הן שכותנה אמינה ונושמת זכתה לכינוי בעקביות כאופציה נהדרת לאילתור משלך לשימוש חוזר מסכת פנים על ידי אנשי מחקר, גורמי בריאות וסוכנויות, כולל ה- CDC.

א המחקר שפורסם לאחרונה ב- פיזיקה של נוזלים מפרסום AIPשבדקו את היעילות של סוגים שונים של מסכות לחסימת פליטות נשימה על ידי חומר ובנייה מצאו שכיסוי פנים DIY עשה על ידי תפרים של שתי שכבות של בד טלאים כותנה, באופן ספציפי, הניבו את התוצאות הטובות ביותר (בהשוואה לבנדנה כותנה, מטפחת כותנה מקופלת או חרוט מסחרי מסכה).

אל תיתקע בטיול ארוך בפומבי, נאלץ לחבוש מסכה שהיא ממש חמה ולא נוחה - שלא לדבר על כזו שעלולה להוות סיכון בריאותי כלשהו בחום.

"נסה את זה בפנים, במיוחד אם זו מסכה חדשה, לפני שתצא החוצה לחום ותוסיף את אלמנט לחץ החום למשוואה," מייעץ ד"ר לוי.

קח כל כיסוי פנים חדש לבד לטיול שמחה ברחבי הבית למשך 30 דקות. לא מצליחים לנשום בקלות רבה? האם אתה מגרד או חם? עדיף לברר מתי אתה יכול להוריד אותו בבטחה מאשר במרכז קניות פופולרי חיצוני באמצע אוגוסט.

קָשׁוּר:מסנני מסיכת פנים בד שאפשר להזמין באינטרנט

תמיד חכם להכין מסיכה נוספת או שתיים בשקית ניילון טרייה או נקודה יבשה ונקייה אחרת. לא רק שלבש מסיכה מיוזעת ומלוכלכת לא נעים, אלא שהיא לא בטוחה או יעילה באותה מידה.

"ברגע שהבד הזה נרטב, אם מהגשם, מההתרחשות, או סתם הרבה זיעה, זה האפקטיביות יורדת - יכולתו להאט את התפשטות הטיפות דרכו פוחתת, "אומר ד"ר. לוי מסביר. "חשוב לקבל כיסוי פנים רזרבי, במיוחד לשנות אותו לאחר שאתה מסתדר ודברים כאלה."

לוי תומך במסכות עם גוון בהיר יותר, מכיוון שצבעים כהים יותר נוטים לשמור על חום. "זו אותה הסיבה שרוב האנשים לא ירצו ללבוש חולצת טריקו שחורה או כחולה כהה בחוץ בסוג כזה של טמפרטורה - היא הולכת להתחמם ולשמור על החום," הוא אומר.

הוא גם מציין כי אוויר חם יילכד באופן טבעי מבפנים כשאתה נושף לתוכו, ומוסיף עוד אלמנט. "זה בהחלט לא הולך לעזור - אולי אפילו להחמיר - את היכולת של מישהו להסדיר תרמית", הוא אומר. "אז אני חושב שצבעים בהירים יותר חשובים בהחלט."

זה בא עם מילת זהירות רצינית. "אני אקסטרה, זהיר במיוחד מאנשים שמורידים את [כיסוי הפנים שלהם] לבית. אני חושב שזה ממש מסוכן ", אומר לוי. עם זאת, אם אתה בחוץ עם אף אחד אחר לא נמצא פיזית בסביבך, הוא מאמין, "זה בסדר שיש את המסכה שלך סביב הצוואר שלך או למטה באותה נקודה."

אז אם אתה נמס בשמש בפארק, ואף אחד לא נמצא בקרבתך (מי לא נמצא אצלך משק בית מיידי), ברור לך שתפסיק את המסכה ותרגיש את הבריזה על האף, הפה שלך, וסנטר. עם זאת, "אם אינך יכול להבטיח שאתה מתכוון להיות לבד ולא לבוא במגע עם מישהו, אז תניח את המסכה על מקומה," אומרת לוי. "כמובן שהייתי מדחה להנחיית גורמים מקומיים - יש כמה יישובים המחייבים מסכות בכל עת עכשיו, ואני חושב שזה נוהג היגייני נהדר."

קָשׁוּר:10 דרכים ליהנות מבריכות וחופים תוך שמירה על בטיחות מפני COVID-19