המחקר מגלה קשר חיובי בין מטלות הבית לבריאות המוח

זה כבר מזמן ידוע שהעיסוק בפעילות גופנית שגרתית הוא ביותר חשוב לקידום בריאות המוח ואריכות ימים. בין אם באמצעות פעילויות פנאי (נסיעה באופניים משפחתיים) ובין אם תרגיל נמרץ רשמי (נסיעה של 45 דקות ב- HIIT בפלוטון), אנו יודעים שתנועה היא דרך חזקה לשמור על מוח חד, "צעיר" וברור- שניהם בטווח הקצר והארוך. אך מה לגבי צורות אחרות של מאמץ גופני יומיומי שאינן נחשבות בדרך כלל כ"פעילות גופנית "או מסווגות כפנאי? האם עבודות בית וחצר מציעות השפעות דומות להעלאת המוח כמו הליכה מהירה או משחק בחצר האחורית עם הילדים?

מחקר שפורסם בפברואר בכתב העת BMC גריאטריה מצא כי ביצוע מטלות ביתיות שגרתיות - כמו גינון, שאיבת אבק, טאטוא, כביסה וכדומה ארגון מחדש של ארון מעילי החורף - היה קשר חיובי עם נפח המוח וההכרה אצל מבוגרים מבוגרים.

חוקרים ממכון המחקר רוטמן בבית החולים בייקרסט באונטריו, קנדה, יצאו לבדוק אם משק בית לפעילות גופנית הייתה השפעה בריאה על נפח הקוגניציה במוח על ידי לימוד קבוצה של 66 מבוגרים מבחינה קוגניטיבית מבוגרים. המבוגרים עברו הערכות בריאות וקוגניטיביות, הדמיה מוחית מבנית והערכת פעילות גופנית. ואז החוקרים מדדו גם את נפח המוח, נפח החומר האפור ונפח החומר הלבן ארבע פונקציות קוגניטיביות עיקריות: זיכרון, זיכרון / תשומת לב, מהירות עיבוד ותפקוד ביצוע. כפי ש

"מדענים כבר יודעים שלפעילות גופנית יש השפעה חיובית על המוח, אך המחקר שלנו הוא הראשון שהראה כי הדבר נכון גם לגבי מטלות בית ", אמר מחבר המחקר הראשי, נח קובלינסקי, פיזיולוג תרגיל ורכז פרויקטים במחקר רוטמן של בייקרסט. מכון. "ההבנה כיצד צורות שונות של פעילות גופנית תורמות לבריאות המוח חיונית לפיתוח אסטרטגיות להפחתת הסיכון לירידה קוגניטיבית דמנציה אצל מבוגרים יותר. "

המחקר מביא כמה סיבות אפשריות לתוצאה. האחת, מטלות מטבעם משיגות אנשים למעלה ולנוע, מה שמוביל לפחות זמן להיות בישיבה- הרגל אורח חיים נפוץ ומזיק הקשור לירידה בתפקוד המוח ורווחתו, במיוחד בגיל מבוגרים. שתיים, אפשר להניח שביצוע משימות ידניות ביתיות, נמרצות מספיק, יכול לגרום למאמץ פיזי דומה לזה של פעילות אירובית בעצימות נמוכה (חשבו: הליכה, יוגה קלה או רכיבה על אופניים בעלי עמידות נמוכה). ושלישית, התכנון והארגון המעורבים בעבודות הבית עשויים לקדם היווצרות קשרים עצביים חדשים לאורך זמן, גם ככל שאנו מתבגרים, על פי בייקרסט. לשמור על תאי העצב הקיימים שלנו - כמו גם בכוונה הצגת מסלולים עצביים חדשים—הוא חיוני לכושר אופטימלי של המוח לאורך כל החיים.