5 יתרונות של כתיבת מכתבים ביד

כתיבת מכתב היא דרך מתחשבת הרבה יותר לתקשר עם מישהו מאשר לעסוק בתקשורת דיגיטלית. "כתיבת מכתבים היא פעילות מהורהרת ולא מטלה מהירה", מסביר גולסבא חאן, מומחה לפיתוח עסקי ב- QuillBot. "אתה יכול להקליד טקסט תוך שניות ספורות מבלי לשים לב. לעומת זאת, משלוח מכתבים לוקח זמן ומאמץ. "המחווה של בילוי זמן מכוון יצירת מכתב שלך תשאיר אותך עם תחושת הישג גדולה יותר מאשר שליחת דוא"ל או טקסט הוֹדָעָה.

כתיבה פיזית של הרעיונות בראשנו מסייעת גם להגביר את הבהירות. "כתיבת מכתבים יכולה להיות תרגיל מטהר שיעזור לך לקבל בהירות לגבי הרגשתך לגבי מצב או מישהו, שחרר רגשות או מחשבות שליליות והתכונן בצורה משמעותית לשיחה עם אדם אהוב, " אומר לוניד לואי, Ph. D., פסיכולוג הרגלים ומייסד ומארח ה- שגרת הבוקר הטובה ביותר אי פעם! פודקאסט.

"כשאנחנו חושבים על רעיון או מושג, אנחנו יכולים להיתקע ולהסתכל על זה בצורה אחת," אומר ארין מיירס, פסי. ד ', פסיכולוג מורשה ויועץ לפסיכולוגיה אמא אוהבת הכי טוב, מניות. "כשאנחנו באמת מניחים עט על נייר, חלק אחר במוח שלנו מתחיל לבחון את הרעיון, ופותח דלתות חדשות. האופי החוזר ונשנה של הכתיבה נותן לנו אפשרות להתמקד במה שאנחנו כותבים או בתהליך ובפיזיות של פעולת הכתיבה. על ידי מעבר בין שניהם, אנחנו

קָשׁוּר:מה מיינדפולנס עושה למוחך: מדע הנוירופלסטיות

"כתיבת מכתבים קשורה לליבנו דרך הדחף האינהרנטי שלנו לקשרים חברתיים", אומרת ג'נין אילסלי, LMSW של קוב פסיכותרפיה בעיר ניו יורק, עם מחקרים שמוכיחים שזה מקרב אותנו. מקבל המכתב ירגיש מיוחד וירגיש את המאמץ המחושב שהושקע בכתיבה פיזית, מענה ודיוור מכתב. "זה מעביר את המסר לנמענים שהם חשובים לך", אומרת אמילי דאלס, הבעלים של דאלס עיצובים. יתר על כן, "כתיבת מכתב לאדם אהוב היא דרך נפלאה להעביר משמעויות שיכולות להרגיש בלתי מוחשיות", מוסיף לואי. "המילים שאתה בוחר - במיוחד מילים הנושאות משקל מסוים - משאירות רושם מתמשך. אנשים זוכרים איך גרמת להם להרגיש.

קָשׁוּר:15 מתנות מרוממות לשלוח מישהו שעובר קשה

כשמישהו מקבל מכתב, זה רגע של סברנות. אפילו הציפייה שלך למכתב שלך שיגיע בדואר למקבל שלך תעצים את האושר שלך. "כתיבת מכתבים מטפחת פלטפורמה ליצירתיות עם חמלה וכדומה חֶמלָה, זה לא רק טוב למקבל, אלא גם לעצמנו. זה קשר רחום, "אילסלי אומר.

"בכך שהוא פונה לאחרים ולא רק כותב לעצמו, לאדם יש את ההזדמנות להיכנס לחילופים שיכולים לחזק נפש בריאותית וכיתרון נוסף, אפשר לשפר את בריאותו הנפשית של אדם אחר ", אומר מיכאל מזיוס, דוקטור פסיכולוג ומנהל קליני. של ה מרכז החוף הצפוני בוויסקונסין.

במחקר פסיכולוגיה חיובי, הכרת תודה כתיבת מכתבים-את פתק תודה נצחינקשר לשביעות רצון רבה יותר. אחד הגורמים העיקריים לאושר הוא השתתפות בפעילויות רלוונטיות לאושר, כולל תרגול של כתיבת מכתבי תודה. "כשאנחנו מביעים תודה, המוח שלנו משחרר דופמין וסרוטונין, כימיקלים 'מרגישים טוב' שלנו", מסבירה ארין קונר, עובדת סוציאלית קלינית מורשית חברת Clearpath Counselling LLC בווירג'יניה. "ככל שאנו מתמקדים במה שאנו מודים לו, [כך הוא משפיע ישירות על שביעות הרצון מהחיים שלנו", מוסיף קריסטי אופלסקי, מומחה מוסמך למידה רגשית חברתית.

קָשׁוּר:נעימות "מיושנות" שמגיעות לקאמבק

תמיד יש חותמות בהישג יד וקנו מכתבים משלכם. דולס אומר, "הסוד הוא להכין סטים משלך של נייר מכתבים מותאם אישית, כמו נייר מכתבים או כרטיסי נייר, עם מעטפות מודפסות בהתאמה אישית עם כתובת החזרה שלך. התחושה של קבלת מכתב בתמורה לרוב מיוחדת שבעתיים. " 

הישאר עקבי. ממש כמו יוגה ומדיטציה, הפכו את כתיבת האותיות לתרגול. כמו בכל הרגל, נדרשת חזרה וככזו, חיוני לטפח זמן ומרחב להזנת זרע החמלה הזה ", אומר אילסלי.

התחל מסורת. לדוגמא, בכל שנה, שרי ריצ'רט בלול, מייסדת פשוט חוגגים, כותבת את אותו מספר אותיות כמו הגיל אליו היא פנתה. בלול נהגה להיות עצובה סביב יום הולדתה, אך אז היה לה הרעיון המבריק לכתוב מכתבים לזרים. היא שיתפה, "כתיבת 'מכתבי האהבה' האלה גרמה לי באופן מיידי להרגיש שאני מחובר לאדם שאליו אני כותב ובעיקר הרגשתי מחובר לליבי. הורדת המיקוד ממני גרמה לימי הולדת שלי להרגיש כל כך מיוחדת. "

שלח מיסיבים לעתיד. בספרו הקרוב, דברים טיפשים שלא אעשה כשאהיה זקנה (במכירה 29 ביוני 2021) סופר עטור פרסים סטיבן פטרו יש פרק מלא על העוצמה של כתיבת מכתבים, ובמיוחד כתיבת מכתבים ליקיריכם שייקראו לאחר מותם. הוא משתף אותנו בכך, "שליחת מיסים לעתיד, לספר לאהוביך כיצד אתה מרגיש כלפיהם, או לכתוב מכתבים לקריאה בתאריכים של אבני דרך ספציפיות (סיום לימודים, נישואין, תינוק) הוא אחד הדברים היקרים ביותר שתוכלו לתת, וגם משמש כדי לשמור על זיכרונות אם [למישהו יש] עבר על."