5 תה קמומיל מועיל לגופכם ולנפשכם

יש אנשים שמאמינים כי תה מסוימים מכילים תכונות קסומות, וכשמדובר בקמומיל הם לא בהכרח טועים. יתרונות תה הקמומיל נעים בין עזרה בשינה וכלה בסיוע לעיכול, והמשקה יכול אפילו לשחק תפקיד בבריאות הלב. אז מה בדיוק תה קמומיל? פרחי קמומיל מכילים פלבנואידים, שסקוויטרפנים ונוגדי חמצון, ועם ייבושם, הם יכולים לשמש לצמחי מרפא טבעיים.

בעוד שתה קמומיל טוב לדברים רבים ומהווה אפשרות נהדרת לשתייה ללא קפאין, חשוב לדעת שזה לא לכולם. להלן כמה מהיתרונות הידועים ביותר של תה קמומיל למבוגרים.

חרדה

לפי חדשות רפואיות היום40 מיליון אמריקאים סובלים מהפרעות חרדה, מה שהופך אותה למחלת הנפש הנפוצה ביותר בארצות הברית. עבור אנשים מסוימים, הטיפול בתרופות אינו תמיד המתאים ביותר, אך ישנן אלטרנטיבות טבעיות רבות שכדאי לנסות. תה קמומיל ידוע כמיטיב עם תסמיני חרדה בכך שהוא מסייע להקל על נדודי שינה ומספק רוגע. אנשים רבים המשתמשים בקמומיל כמפחית את הלחץ ישתו אותו כתה או ישתמשו בצורת כמוסה מטעמי נוחות. זכור, תה קמומיל לא יכול לעבוד באותה צורה עבור כולם. אם אתה סובל מחרדה או דיכאון, עליך להתייעץ עם רופא.

שינה

ליהנות מכוס תה קמומיל לפני השינה אינו דבר חדש עבור רוב האנשים. למעשה, זה זמן רב נתפס כמעורר שינה עדין. ההשפעה המרגיעה של תה קמומיל היא בזכות נוגד חמצון הנקרא אפגנין, אשר נקשר לקולטנים מסוימים במוחכם העוזרים להפחית חרדה וליזום שינה. א מחקר 2016 מהקשרים בין תה קמומיל ואיכות שינה ודיכאון בקרב נשים גילו כי אלו ששתו תה קמומיל כל פעם לילה במשך שבועיים היה איכות שינה טובה יותר מאלו שלא - וההשפעות התהפכו כשהפסיקו לשתות תה.

סוגיות בקיבה

תה קמומיל מכיל תכונות אנטי דלקתיות, עוויתות וקרמינטיביותהמסייעים בהרגעת קו הבטן. שתיית כוס תה קמומיל עשויה להקל על קיבה מוטרדת, כאבי מחזור, תסמונת המעי הרגיז, בעיות עיכול וגז בטן. למרות שצריך לערוך מחקר נוסף, תה קמומיל עשוי לעזור הפחתת ריפלוקס חומצה.

בריאות הלב

נוגדי החמצון בתה קמומיל, כמו פלבונים, עשוי לעזור להוריד את הסיכון למחלות לב. במהלך השנים נבדקו פלבונים למדידת שלהם יעילות בהורדת לחץ דם וכולסטרולכולל טריגליצרידים וכולסטרול LDL רע. שתיית תה קמומיל באופן קבוע עשויה לסייע בשמירה על רמת לחץ דם בריאה מכיוון שהיא מסייעת להפחתת מתח, קידום שינה והרפיית כלי דם ועורקים. למרות שתה קמומיל מועיל לבריאות הלב באופן אפשרי במובנים רבים, הוא עשוי להעלות את הסיכון לדימום אצל אנשים הסובלים מדללי דם. זו הסיבה שחשוב להתייעץ עם רופא לפני הצריכה.

סוכר בדם

מחקרים מאוניברסיטת טבריז למדעי הרפואה באיראן עולה כי שתיית תה קמומיל עשויה לעזור להוריד את רמת הסוכר בדם, ולהועיל לאנשים הסובלים מסוכרת. הקמומיל מכיל נוגד חמצון הנקרא קוורצטין, אשר משפיע על אנזימים מסוימים המהווים חלק מהתגובה הסוכרתית. אמנם יש לעשות עוד מחקר, המחקר הקטן מאוניברסיטת טבריז צפו 64 משתתפים עם סוכרת מסוג 2, כולם בגילאי 30-60. מחצית מהקבוצה צרכו תה קמומיל מדי יום בכל ארוחה במשך שמונה שבועות, ואילו המחצית השנייה שתתה מים בארוחות. בסוף התקופה של חודשיים, בקבוצת הקמומיל היו רמות סוכר בדם הממוצעות נמוכות משמעותית מאלו ששתו רק מים.

לאחר שקראו את כל היתרונות האפשריים בתה קמומיל, אין זה מפתיע שרבים מהאנשים אוהבים לסיים את הערבים שלהם עם כוס תה קמומיל. אבל, כמו הרבה תה צמחים אחרים, יש כמה תופעות לוואי שיש להיות מודעים להן. אם אתם צורכים קמומיל בתה, נוזל או כמוסה, תופעות הלוואי הנפוצות ביותר כוללות: תגובה אלרגית קשה, גירוי בעיניים, תגובות רגישות יתר והקאות. רוב הסיכויים, שתיית כוס תה קמומיל לא תפגע בבריאותך, אך חשוב להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מתכוון לשלב אותו בשגרת החיים שלך.