Naps עשוי למזער את התסכול, אומר המחקר

נמאס מרשימת המטלות שלך להגיע באמצע אחר הצהריים? נסה תנומה מהירה של חתול - זה עשוי לשמור על מצב רוחך גבוה כשאתה מתחזק במהלך היום. על פי חדש מחקר באוניברסיטת מישיגן, תנומות קצרות יכולות לעזור להפחית תסכול ואימפולסיביות, ולהתמודד עם תגובות רגשיות שליליות.

40 משתתפי המחקר, בני 18-50, ישנו באופן עקבי במשך שלושת הלילות שקדמו למבחן, שכללה השלמת משימות במחשבים ומענה על שאלות על ישנוניות, מצב רוח ו אימפולסיביות. לאחר מכן הוטלו עליהם לנמנם של 60 דקות או לצפות בסרטון טבע. לאחר מכן הם השלימו את אותן משימות ושאלון.
אלה שנמנמו בילו זמן רב יותר בניסיון לפתור משימה, וגם דיווחו שהם מרגישים פחות אימפולסיביים. הלא-חוטפים יכלו לסבול תסכול בפחות זמן משמעותי, מה שמרמז שתנומה יכולה להועיל בסיוע לאנשים להתמיד במשימות קשות.

תוצאות המחקר שפורסמו בכתב העת אישיות והבדלים אישיים, להוסיף ארוך (ו אהוב) רשימת היתרונות המנמנמים, כולל מגביר זיכרון ו מעוררת יצירתיות. זה יכול להיות חדשות טובות במיוחד עבור אנשים הנדרשים להישאר ערים לפרקי זמן ארוכים - ועשויים להוות מקרה נהדר להתקנת תרמילי תנומה במשרד.