יש רק תופעה של מזג אוויר אחד המשפיע על בריאות הנפש

נסו את השעות האחרונות של שמש בערב בסוף השבוע הזה לפני שנחליף את השעון בחזרה ביום ראשון בבוקר: אנו עומדים לכמה חודשים קודרים.

ידוע כי חשיפה לאור טבעי משפיעה על מצב הרוח, וכי ימים מקוצרים (בין אם אנו מקצרים באופן טבעי על ידי שינוי העונה או ידנית על ידי המעבר משעות הקיץ) יכול לגרום לאנשים להרגיש כחולים. אולם מחקר חדש מציע עד כמה אור השמש באמת חשוב לבריאותנו הרגשית והנפשית. הממצאים שלהם? הרבה מאוד - ליתר דיוק מכל תופעת מזג אוויר אחרת.

בהודעה לעיתונות אמר מארק בכר, דוקטורנט, פרופסור קליני לפסיכולוגיה באוניברסיטת בריגהם יאנג, "זה אחד הדברים המפתיעים במחקר שלנו." "ביום גשום, או ביום מזוהם יותר, אנשים מניחים שהיה להם יותר מצוקה. אבל לא ראינו את זה. "

כדי לחקור את הקשר בין אבחנות מזג אוויר לדיכאון, בכר וחבריו המשותפים בדקו נתונים על בריאות הנפש שדיווחו על עצמם מלמעלה מ 16,000 סטודנטים שלקחו במשך שש שנים השתתפו בפגישות חינם בשירותי הייעוץ והפסיכולוגיה של BYU. מרכז. התלמידים נדרשים למלא שאלונים המעריכים את מצב בריאותם הנפשית לפני כל ביקור בודד, שהוכיח כי הוא בעל ערך רב למחקר זה.

שאלונים אלה הותאמו אז לנתוני מזג אוויר מדויקים, שנאספו גם על ידי BYU, עד לרגע באזור המדויק בו גרו אותם סטודנטים. (שמות ומידע מזהה לתלמידים הופשט מהניתוח.)

"בדקנו את ההקרנה הסולארית, או את כמות אור שמש זה באמת פוגע בקרקע, "אמר בכר. "ניסינו לקחת בחשבון ימים מעוננים, ימים גשומים, זיהום... אבל הם שטפו. הדבר היחיד שהיה באמת משמעותי היה משך הזמן שבין הזריחה לשקיעה. "

בסך הכל, המחקר בדק 19 גורמים סביבתיים, כולל נקודת טל, כיסוי ענן, גשמים, צינת רוח, מהירות רוח, לחץ ברומטרי, טמפרטורה, יום ירח, וכמה מדדי אוויר איכות. אף אחד מהגורמים הללו לא נקשר באופן משמעותי לרמות גבוהות יותר של מצוקה רגשית, עם זאת, כל עוד ליום נתון היה אור שמש מספק.

ככל שזמן השמש הכולל פחת עונתית, עם זאת, רמות המצוקה עלו. זה אמור חל על כל התלמידים שביקשו ייעוץ במהלך תקופת המחקר, מציינים החוקרים, ולא רק על אלה שאובחנו כסובלים מהפרעה עונתית. (מרבית התלמידים דיווחו על השתתפות בפגישות בנושאים הקשורים להתאמה, חרדה או דיכאון כללי.)

על המטפלים להיות מודעים לכך שחודשי החורף יהיו זמן של ביקוש גבוה לשירותיהם, אומרים מחברי המחקר, מכיוון שאנשים עשויים להיות חשופים יותר למצוקה רגשית מאשר בזמנים אחרים של המחלה שנה.

"ממצאים אלה מצביעים על הצורך במוסדות ובגופי בריאות הציבור לתכנן משאבים ואסטרטגיות להתערבות ומניעה במהלך תקופות של זמן שמש מופחת," כתבו.

המחקר שפורסם ב- כתב העת להפרעות רגישות, התחיל בשיחה סתמית בין בכר לפרופסור לפיזיקה של BYU, לורנס ריס, דוקטורט.

"אז יום אחד זה היה די סוער, ושאלתי את מארק אם הוא רואה יותר לקוחות בימים אלה," אמר ריס. "הוא אמר שהוא לא בטוח, זו סוג של שאלה גלויה. קשה לקבל נתונים מדויקים. "

ריס הבין כי הייתה לו גישה לקריאות מזג אוויר באזור פרובו, יוטה, ולבכר גישה לנתוני בריאות רגשית עבור סטודנטים באוניברסיטה. הם הוסיפו ספירת זיהום של ה- EPA, וניתקו את פרופסור הסטטיסטיקה דניס אגט, דוקטור לסטטיסטיקה, כדי לשלב ולנתח את הנתונים.

לפרובו יש כמה מדרגות זיהום האוויר הגבוהות ביותר במדינה - במיוחד בחורף, בגלל השפעת היפוך הנגרמת על ידי הרים סמוכים. המחברים מכירים בכך שרמות באיכות האוויר הירודה יכולות היו להשפיע על שיעורי הדיכאון העונתיים, ואומרים כי יש לשכפל את המחקר שלהם באקלים שונה.

לדבריהם, יש צורך במחקר נוסף כדי לחקור גורמים הקשורים לחשיפה לאור השמש כמו צריכת ויטמין D, כמות בילוי בחיק הטבע ובטבע ושימוש בתאי שיזוף.

עם זאת, לא כל החדשות רעות בחודשים הקרובים.

"דרך אחת לפרש את הממצא כי למשתני מזג האוויר והזיהום האחרים לא היה ההשפעה המשמעותית על בריאות הנפש היא שאנשים ולקוחות הם גמישים ומסתגלים, "הכותבים כתבתי. "למרות שלעתים קרובות מניחים כי אלמנטים חיצוניים יכולים להשפיע מאוד על מצב הרוח או להשפיע, תוצאות אלה מציגות את האפשרות שצריך לתת יותר אשראי ליכולתם של אנשים להתמודד ולהסתגל."

במילים אחרות, אלה שקיעות מוקדמות עדיין יהיה באמר - אבל לפחות איננו צריכים לדאוג כל כך לגשם.