רופאים רושמים צמחים בכדי להקל על חרדה ודיכאון

מאמר זה הופיע במקור ב בתים וגנים טובים יותר.

טיפול בדיכאון, חרדה ונושאים קשורים זה הרבה יותר קשה מאשר, למשל, מיפוי מקרה של סטרס בגרון באנטיביוטיקה. אמנם יש מספר תרופות יעילות שיכולות לעזור, בנוסף לאלה, לכמה רופאים אנגליה החלה לכתוב מרשמים למשהו שלא מגיע בבקבוק כדורים, אלא יותר סיר.

קורנברוק רפואה, במנצ'סטר, אנגליה, הוא בין מתקני הבריאות הראשונים בבריטניה שרשמו באופן ספציפי צמחים כטיפול בהפרעות במצב הרוח, לדברי חברה מהירה. הם מספקים לחולים צמח עציצים, לרוב עשב נוח לטיפול מרווה או לבנדר, לקחת הביתה. לחולים יש אפשרות לשתול את העשב בגן הרווחה הקהילתי שנפתח לאחרונה בקורנברוק, שנוצר בשיתוף עם מלכ"ר Sow the City. המטרה היא לערב את מטופליהם, שלעתים קרובות מבודדים חברתית ושאינם בעלי גישה מועטה למרחבים חיצוניים לבילוי, בגינון עם אחרים ולגרום להם לחזור.

הרעיון לספר לחולים שנאבקים עם חרדה ודיכאון לצאת לגן אולי נראה קצת לא שגרתי, אבל יש כמות משמעותית של מחקר קליני

מה שמצביע על כך שבילוי עם צמחים משפר את רווחתנו, הנפשית והגופנית כאחד. מחקר משנת 2016 בדק את כל המחקרים הקיימים כיצד גינון יכול להשפיע על מצב הרוח, ומצא שיש "עדויות איתנות להשפעות החיוביות של גינון על הבריאות."

בין היתרונות הללו ניתן למנות הפחתות במצבי דיכאון, חרדה ומסת הגוף. אנשים גם דיווחו על שיפורים בתחומים כמו שביעות רצון מחייהם, איכות החיים ותחושת הקהילה.

מחקרים קטנים יותר רבים מצאו כל מיני יתרונות אחרים. לדוגמה, מחקר משנת 2012 מצא כי קשישים שעוסקים ב"גינון טיפולי "דיווחו על הפחתת כאב, הגברת הגמישות והפחתת לחץ. מחקר לשנת 2015 מצא כי בילוי עם צמחים מקורה נראה כמפחית את הלחץ הנפשי והגופני בקרב גברים צעירים. בדומה לתוצאות המחקר משנת 2016, מרבית סוגים אלה של מחקרים מגלים כי פעילויות הכוללות צמחים כמו גינון מועילות ביותר לאנשים בכל הגילאים.

הוצאת מרשמים למשטר גינון היא סוג של "מרשם חברתי", גישה שקיימת בבריטניה וסקנדינביה במשך זמן מה. זה חלק מהמאמץ לטפל באדם השלם, ולא בבעיה יחידה, לעיתים קרובות באמצעות פעילויות שיש בהן אלמנט חברתי וכוללות מעט פעילות גופנית. אלה יכולים לכלול שיעורי אמנות, חברות לחדר כושר, טיול טבע וכעת טיפול בצמחים.

כאן בארה"ב, רופאים אולי לא רושמים גינון, אבל טיפול גננות הוא אסטרטגיה שספקי הבריאות פונים אליהם לעתים קרובות יותר ויותר. כמה מערכות בית חולים מרכזיות אף מציעות זאת כחלק משירותי השיקום שלהם למגוון תחלואות גופניות ונפשיות. ב- NYU Langone בעיר ניו יורק, אחד מבתי החולים המובילים במדינה, הטיפול בגננות היה תוכנית מצליחה מאז שנות השבעים. על פי אתר בית החולים, "על ידי עבודה עם צמחים אתה יכול להשיג תחושה של הישג אישי, פרודוקטיביות, הסתמכות עצמית ועצמאות."

אין פתרונות קלים לדיכאון וחרדה, אך המחקר מראה בבירור שגידול צמחים בהחלט יכול לעזור. בנוסף, יש המון יתרונות משניים שניתן להשיג באמצעות גינון, כגון שיש אוכל טרי ליהנות ו גידול בערעור המדרכה.