איזה סוג של פרפקציוניסט אתה

אם לעתים קרובות אתה מתאר את עצמך כ"פרפקציוניסט ", עכשיו תוכל להתקדם צעד אחד קדימה - מסתבר שישנם שונים סוגים של פרפקציוניזם. למעשה, פסיכולוגים הצביעו על שלוש קטגוריות פרפקציוניסטיות ברורות. ועכשיו חוקרים מאוניברסיטת קנט בבריטניה מצאו כי כל קבוצה נוטה לדפוסי התנהגות חברתית משלה ואפילו הומור, על סמך סקר שנערך בקרב 229 סטודנטים באוניברסיטה. הממצאים, שפורסמו ב- כתב העת לפסיכופתולוגיה והערכה התנהגותית, חשוף כי קביעת סטנדרטים גבוהים אינה תמיד דבר טוב. שלושת הסוגים הם:
סוג 1: פרפקציוניסטים בעלי אוריינטציה עצמית מבססים את מעשיהם וסטנדרטיםיהם על צורך אישי להיות מושלם.
סוג 2: פרפקציוניסטים שנקבעו מבחינה חברתית מאמינים שאחרים רוצים שהם יהיו מושלמים, ולכן הם מנסים לעמוד בציפיות הללו.
סוג 3: פרפקציוניסטים מכוונים אחרים ממוקדים אחרים להיות מושלמים, וביקורתיים כלפי אנשים שנמצאים תחת הציפייה הזו.
הסוג השלישי נוטה להיות "האפל ביותר", על פי החוקרים. אישיותם הייתה תוקפנית יותר ולא סוערת, במיוחד בהשוואה לפרפקציוניסטים בעלי אוריינטציה עצמית, שהיו חברותיים ומכוונים מערכת יחסים. הפרפקציוניסטים שנקבעו מבחינה חברתית היו בעלי ההערכה העצמית הנמוכה ביותר והרגישו לעתים קרובות נחותים מאחרים, אפילו כאשר הם קיבלו משוב חיובי.

לכל סוג היה גם חוש הומור מובהק: אוריינטציה עצמית נטתה לבחור בהומור ש"שיפר קשרים ", מבחינה חברתית פרפקציוניסטים שנקבעו סיפרו בדיחות שמגדירות את עצמן, והמשתתפים בעלי אוריינטציה אחרת סיפרו לעתים קרובות בדיחות על חשבון אחרים.
הצורך להיות מושלם נקשר גם להשלכות על הבריאות. מחקר מאוניברסיטת לובן מצא כי נראה כי פרפקציוניסטים נוטים יותר לסבול מכאבים או עייפות כרוניים ו עשויים לעסוק בהתנהגויות חוזרות ונשנות על ידי גוףכמו קטיף עור או משיכת שיער. מחקר קודם מאוניברסיטת קנט הראו שכמה פרפקציוניסטים מתקשים לחוות גאווה, ובמקום זאת מתמקדים בבושה ואשמה. אם אתה מרגיש לחוץ בבית או בלחץ בעבודה, יש לנו תרגיל של שתי דקות להרגיע אותך, פלוס כמה טריקים פשוטים כדי לעזור לעבוד במתח לטובתך.