כל מוצר שאנו מציגים נבחר ונבדק באופן עצמאי על ידי צוות המערכת שלנו. אם תבצע רכישה באמצעות הקישורים הכלולים, אנו עשויים להרוויח עמלה."להתאמן" הוא בי...
כל מוצר שאנו מציגים נבחר ונבדק באופן עצמאי על ידי צוות המערכת שלנו. אם תבצע רכישה באמצעות הקישורים הכלולים, אנו עשויים להרוויח עמלה."להתאמן" הוא בי...
גלילי השרירים פועלים על ידי הפעלת לחץ, מה שעוזר לשריר לפרוק הידבקות בסיבי השריר וסביבו ולגייס דם לאזור. "כאשר השריר עייף, עמל יתר על המידה או נפצע ...
מומחי שינה כבר מזמן אומרים כי המיטה שלך צריכה להיות שמורה לשינה, אבל זה לא אומר שאין מקום להתנדנד לאפשר עוד פעילות מרגיעה: יוגה. המיטה עשויה להיראו...
ניתן לתרגל צ'י גונג במסגרת קבוצתית או בנפרד. ישנם שיעורים המתקיימים ברחבי הארץ אם כי מעט יותר קשה למצוא אותם משיעורי יוגה (אתה יכול לחפש מורים מוסמ...
אתה יודע שאתה צריך לשבת פחות ולזוז יותר. אבל מה אם, לכל הפחות, תוכל לזוז בזמן שאתה יושב? זה רעיון נבון. "כאשר אתה למתוח או לנוע בתדירות גבוהה לאורך...
"הפחתת טווח התנועה במהלך הסקוואט היא שינוי קל שיוריד לחץ מהברכיים", אומר המנתח האורתופדי ג'רום ענאד, רופא. "במקום לרבוץ עד למטה, קיצור הקשת לכ -30 ...
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) ממשיך להיות סוג אימון אהוב בקרב חובבי כושר. סיבות רבות מסבירות את הפופולריות שלה, ובהתחשב ביתרונות הבריאותיים...
בין אם זה ב-TikTok, באינסטגרם או ביוטיוב, יש כל כך הרבה עצות כושר בחוץ שזה יכול להיות קשה לדעת מה מועיל ומה שטויות. לואיס סרוונטס, מאמן אישי מוסמך ...
אם לא קפצת בחבל מאז שהיית ילד, זה הזמן לעשות את זה שוב, במיוחד אם אין לך מוטיבציה להתאמן. מקצועני כושר ממליצים לעתים קרובות לחשוב על הפעילויות שאהב...
מתי בפעם האחרונה עשית תרגילים איזומטריים? אם אף פעם לא תהיה התשובה שלך (למרות שסביר להניח שעשית אותם בעבר מבלי לדעת זאת), אז הגיע הזמן לשינוי. תרגי...