מי שמחליק באופן קבוע יכול להעיד על ההשפעות החיוביות המדהימות שלו. טרינה אלבוס של סנטה מוניקה, קליפורניה, מגלגל גלגלים כבר למעלה מ -30 שנה, כל השנה....
מי שמחליק באופן קבוע יכול להעיד על ההשפעות החיוביות המדהימות שלו. טרינה אלבוס של סנטה מוניקה, קליפורניה, מגלגל גלגלים כבר למעלה מ -30 שנה, כל השנה....
אם אי פעם יצאת לטיול, הושטת יד לתפוס את הטלפון שלך מהשידת הלילה, או הניפת מקל לפיניאטה), אז הרגשת את האלכסונים שלך בעבודה. אחרי הכל, הם שרירים חיונ...
לא לעתים קרובות אתה שומע מישהו מדבר על כמה שהם פגעו במותן בחדר הכושר. עם זאת, השארת אותם מהאימון שלך היא טעות גדולה, מכיוון שהם עוזרים לך לבצע כל כ...
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) ממשיך להיות סוג אימון אהוב בקרב חובבי כושר. סיבות רבות מסבירות את הפופולריות שלה, ובהתחשב ביתרונות הבריאותיים...
הליבה שלך משחקת תפקיד בכל תנועה שאתה עושה. מהרמת הילדים שלך ועד הליכה יעילה יותר, הליבה היא חלק בלתי נפרד מהתפקוד היומיומי שלך, וזו הסיבה שאתה צריך...