בכדי לעקוב במדויק אחר ההתקדמות שלך, כדאי לזהות את נקודת המוצא שלך ואז להגדיר את המטרה שלך. ג'וני סטראס, מאמן אישי מוסמך מבוסס במחוז אורנג 'בקליפורנ...
בכדי לעקוב במדויק אחר ההתקדמות שלך, כדאי לזהות את נקודת המוצא שלך ואז להגדיר את המטרה שלך. ג'וני סטראס, מאמן אישי מוסמך מבוסס במחוז אורנג 'בקליפורנ...
אין צורך בציוד מפואר. האם אתה חושש שאין לך את הציוד הנכון לאימון טוב? אל תהיה, אומרת מישל אולסון, ד"ר ד"ר, פרופסור למדע התעמלות באוניברסיטת אובורן...
החלק הקשה ביותר בביצוע התחייבות לתוכנית אימונים והדבקה בה הוא לגרום למוח שלך ללכת איתה. למד כיצד לקפוץ מעל חמש מכשולים נפשיים ולהתעמת עם תירוצים נ...
אל תתנו לחדר כושר עמוס ריבות (או מזג אוויר גרוע) למנוע מכם לעמוד ביעדי הכושר שלכם. נסה את האימון הביתי שפותח על ידי סאדי לינקולן, מייסד סטודיו הכוש...
כל מוצר שאנו מציגים נבחר ונבדק באופן עצמאי על ידי צוות המערכת שלנו. אם תבצע רכישה באמצעות הקישורים הכלולים, אנו עשויים להרוויח עמלה.יותר מסתם להגיע...
מדוע זה עובד: תרגיל זה מבודד את השריר. השתמש בשתי הווריאציות על מיקום היד כדי לחזק את הזרוע העליונה כולה.איך לעשות את זה:1. שבו בכיסא כשרגליכם פתוח...
קדימה - שיהיה כדור (מתנפח). כשמדובר בציוד כושר, יש מעטים שעובדים את כל גופך טוב יותר. להישאר על הכדור - תרתי משמע - אתה נאלץ לעסוק בכל השרירים שלך,...
אל תתנו להתעמלות להיות הדבר הראשון שייפול מהלוח הזמנים העמוס שלכם. למד כיצד לעבוד באימון ― ולהפוך אותו ליעיל באמת. 1. התעמלו בפלטים מהירים. מחקר ח...
נסה אימונים גסים כדי לטון ולהדק את הליבה, הרגליים והישבן שלך. זום תמונהחדשות Raleigh & Observer / Getty Imagesתקראו לזה ה- ברבור שחור אפקט, אך...
אם הביטוי "אה, הגב הכואב שלי" הוא חלק מהשפה שלך, אתה לא לבד. כאבי גב הם המחלה הנוירולוגית השנייה בשכיחותה בקרב מבוגרים (רק כאבי ראש מעליה). החדשות...